高血压与高血压病是2个概念，不能混为一谈。
高血压只是某疾病中可能出现的一个症状，不是独立的一个病。血压升高像头痛、发热一样，是一种常见的临床表现，当你的血压升高时不要急于服降压药，首先要排除因情绪等因素造成一时性血压增高(也称偶然性高血压)。其次要排除症状性高血压，症状性高血压又叫继发性高血压，是许多疾病在发病过程中出现的征象，如急性肾小球肾炎及肾动脉狭窄的病人都可以发生肾性高血压等。
而高血压病是排除症状性高血压之后，还找不到发病的决定性原因的高血压，也称原发性高血压。血压高的病人中约97%左右是原因不明的，称作原发性高血压或高血压病。3%左右的高血压病人有明确的病因，这类病人被称为继发性高血压或症状性高血压。我们平时通称的高血压其实就是指原发性高血压，即高血压病。
高血压病人如何开展体育锻炼体育锻炼可以缓解脑力劳动的紧张度，降低交感神经兴奋性，从而有利于血压的稳定，一般情况下，长期坚持体育锻炼的人，高血压发病率明显低于其他人。体育锻炼能增强心肌功能，促进脂肪分解，起到减肥作用。体育锻炼还可以增强消化道功能，改善睡眠，因此对没有高血压的老年人也同样有保健功效。由于高血压病人大多是中老年人群，所以剧烈运动是不适宜的。一般都采用步行、太极拳、气功、游泳等活动。
年世界卫生组织指出:最理想的健身运动是步行。
步行的益处有以下几点1使动脉粥样硬化斑块呈现稳定和逆转;
2使血压下降(使脑卒中减少30%)
3可预防糖尿病;
4减少冠心病住院率、死亡率;
5减肥健美;
6改善神经系统功能，尤其是平衡功能，并使心情愉快
步行的方法为每天走3公里，30分钟以上，一次走完。一周最少运动5次，运动量以心率来计算，即运动到你的年龄加心跳等于。比如说我今年60岁，运动到心率为次，加起来是。
因此运动后心率=-年龄。
坚持每天步行运动锻炼，是使动脉硬化病人血管软化的有效方法。
医师介绍沈晓旭主任医师、教授、博士生导师
医院
北京医院心内科主任医师
北京中医药大学中医博士
美国约翰斯霍普金斯大学医学院博士后
擅长应用中医经典治疗冠心病（胸痹），心绞痛，高血压，高血脂，心力衰竭，心律失常，房颤，房性早博，室性早搏，冠脉支架术后调理，心律失常射频消融术后调理，心脏起搏器植入术术后调理，心肌病，睡眠障碍，甲状腺疾病。喘证，脑血管病，脾胃疾病，贫血，慢性肾病，糖尿病及其并发症等中医内科各系统疑难杂症。
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