“低血压”为临床常见疾病，有常态也有病态。本文选取了山东中医学院（旧称）及附院几位老师临床辨治低血压的体会，细细读来有种小小的“百家争鸣”的感觉。
低血压证辨治
作者/李克绍等
李克绍（山东中医学院教授）
中医治疗低血压，必须有症状作依据，如果毫无症状，则多不作病理来看待。正如有的医书上记载：“有不少人血压经常90～00/50～60毫米汞柱，却健康无病”。
病理性的血压过低，多为营养不良或久患消耗性疾病所引起，一般都有原发病的病史和症状作依据。依中医辨证，这些都应归属于气血不足的虚证范围之内，它和肝阳上亢或上盛下虚的高血压症正相反。所以治疗大法，一般是血压过高者应清降潜镇，而过低者则当温补升提。
基于上述看法，我临床遇到低血压的病人，是找出其原发病之后，在其相应的处方中酌加人参、五味子一般都会起到升压的效果。
这是因为：人参能补五脏，益精气，增强心血管搏动的能力；五味子是酸敛强壮药，酸敛之性也具有升压的作用，如《用药心法》所说：“收肺气，补不足，升也”。用人参、五味子等补益之药治疗低血压，是从生脉散的“生脉”二字悟到的，也是把低血压的现行症及其可能的发展过程联系在一起加以考虑的。人所共知，有的低血压症，是休克与昏厥的早期或边缘，而人参、五味子就常常是这些危急症状的抢救药。
低血压症也有用现代医学找不出致病原因，而只据中医辨证便可取得疗效的，曾治一例低血压症，疗效甚为满意，兹介绍如下。
张xx，女，年四十余，山东中医学院保健室保健大夫。十年前感觉胸闷，找西医检查，诊断为原因不明低血压症，治疗一年无效，请中医诊治。主诉：胸闷气短。诊得：舌淡，脉沉迟，四肢发凉。
证为胸中寒饮，阻遏胸阳，治宜温阳化饮。予以四逆加人参汤：红人参9克、干姜5克、炮附子9克、炙甘草9克(水煎服)。服药一剂，症状显著轻松，连服一周，诸症消失，至今已近十年，血压一直正常。
张殿民（山东中医学院副教授）
现代医学所谓之“低血压”，当包括于中医的“诸多不足”之中。治疗则须血虚者补血，气虚者补气，阴虚者滋阴，阳虚者扶阳，“观其脉症，知犯何逆，随证治之”。临床常见一些身体尚好而单纯低血压者，如无其他不适，勿需治疗，生活调摄得当，自然恢复。
如遇并发心率偏慢，体温偏低，甚至出现周围血象偏少，予常按“虚劳里急，诸不足”以黄芪建中意，血虚者加枸杞、熟地，气虚者加台参、白术，阴虚者加玉竹、麦冬，阳虚者桂枝易肉桂，加仙茅，不眠者桂枝易肉桂，加知母，多眠而头目不清醒者加半夏、佩兰。化裁用之，每收较好效果。
急性感染性休克，中医称厥逆，血压急降亦是常见体征。除按休克对因治疗，中药升压中的人参、麦冬、五味子或人参、黄芪、升麻等制成药液随液体静脉点滴，已是中西医结合处理急症的手段之一。但虽属急症，处理时亦不宜脱离中医原则。
一九七五年七月，遇一女性急症患者，二十三岁，潍坊市人，职业会计。面色苍白浮肿，目眶发黑，精神疲惫。频频作吐，吐物清稀，肢体瞤动，振振如擗地状。家属代述四天来未进汤食，进则全部吐出；小便已两天少下，下约五十毫升。舌嫩胖质淡白，有齿痕。尺肤足胫，冷过肘膝。两脉似有若无。
测血压40/30mmHg。尿常规，蛋白(++)，颗粒管型(+)，白血球3-4/高，红血球少许，N、P、N37.3%，二氧化碳结合力27容积%。现代医学诊断：慢性肾小球肾炎，尿毒症。中医诊断：少阴寒化，厥逆无脉。
急以纠正酸中毒外，同时用真武汤加人参30克、紫苏5克、杏仁4.5克，水煎代茶，徐徐频饮。药后即不吐，翌日血压升至00/70mmHg，三剂后，尿蛋白(+)，颗粒少许，脉出身热。
又三剂，尿蛋白少许，脉沉缓有力，饮食增，面色变润。三诊时原方减人参至0克加桂枝0克，猪苓0克，小便日夜约毫升。四诊时，症状全减，蛋白消失，管型未见。住观察室七日，入病房休养治疗。后生一男孩，今已十岁。
真武汤扶阳利水，紫苏叶，杏仁宣提肺气。上焦得通，下焦得下。君用参附回阳救逆，较单纯用参芪升压优越。由此看出，虽急症，亦需辨证用药。
邵念方相修平（山东中医学院附院）
现代医学所谓的低血压是继发于一些心、脑血管疾病以及植物神经调节功能紊乱下临床表现的综合症候群。从祖国医学中来看，多属于虚劳症、脱症、眩晕、心悸等。诸症多因劳累或饥饿，或猛然站立后诱发或加重，测血压下降，常低于本人正常血压20毫米汞柱以下，做心电图检查均有不同程度的心律失常，尤以心动过缓多见，少数伴有心功能不全。
从辨证求因分析上，虽然病情错综复杂，但不离乎五脏所伤，不外于阴阳气血亏虚所致。临床上尤以气虚阳虚为常见，属心阳虚、肾阳虚、脾阳虚者最多。故辨证分型如下：
一、中气下陷。
治则：补中益气。
常用方药补中益气汤加减：黄芪30克，党参5克，白术2克，陈皮9克，升麻9克，当归9克，柴胡6克，云苓5克，苡仁24克，山药5克，甘草6克。水煎日一剂。
如病人刘xx，男，36岁，因多年来大便溏泄，日2～3次，纳呆，乏力，面色萎黄，舌淡体胖，苔白，脉沉细，血压波动在00/60毫米汞柱，胃肠钡餐示慢性结肠炎。曾多次服土霉素、黄连素效果不佳，服上方0余剂症状明显减轻，后又感腰酸肢冷，小便频，上方加淡附子6克，肉桂4.5克，数剂后症状基本消失，后给予金匮肾气丸和补中益气丸交替服用巩固疗效，病愈。
二、心肾阳虚。
治则：温补心肾，兼养精血。
常用方药：人参四逆汤合右归丸加减：人参5克，制附子2克，干姜9克，肉桂9克，杜仲2克，菟丝子2克，鹿角胶9克，熟地24克，枸杞5克，桑螵蛸9克，莲须9克，水煎服日一剂。
如一住院病人刘xx，男，60岁，因胸闷、心悸、气短、汗出、腰酸肢冷，面色苍白，小便频，舌质暗红、苔白、脉迟缓，测血压90/50毫米汞柱，心率45次/分，做心电图示：下壁心肌梗塞，服上方3剂后诸症减轻，心率60次/分左右，血压00～60毫米汞柱，之后配合卧床休息，吸氧，月余后诸症消失，心率、血压均正常，做心电图示陈旧心梗而病愈。
本文摘自《中医药研究》（）。作者/李克绍等，版权归相关权利人所有。
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通过脚掌看肾脏是否健康！（6种养肾方法）道医
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肾为先天之本，肾脏的健康将直接影响到身体的健康。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以从足部可以看出一个人的肾脏情况。以下给大家分享如何从足部看出肾脏健康以及养肾的方法。
足部如何看出肾脏的健康？一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来。下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。
看趾甲健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的/5，颜色粉红，如樱花瓣。
①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
2看脚掌纹再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁。
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
3看脚趾用力不均走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病。
专家提醒：如果小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
六种方法教你养护肾脏护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且可能会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可能会起到滋养肾精的作用。
5运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次。
6有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，可能侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
虚危及一切大病属脾者，皆可灸这穴“能接脾脏真气，治三十六种脾病，凡诸病困重，尚有一毫真气，灸此穴二、三百壮，能保固不死。一切大病属脾者，并皆治之。”本文可作为两例脑中风十宣穴点刺救急经验的补充。
灸命关穴治虚危症
作者/李全治
命关穴（即脾经左食窦穴）位于左乳下一寸六分，旁开二寸处。
《扁鹊心书》云：“能接脾脏真气，治三十六种脾病，凡诸病困重，尚有一毫真气，灸此穴二、三百壮，能保固不死。一切大病属脾者，并皆治之。”
脾与胃相表里，胃之大络“虚里”即在命关穴内侧。
笔者曾在临床上艾灸命关穴治虚危症有效，现介绍如下，藉对灸法加以推广。
〔案一〕
马XX，男，68岁，临沂县王桥大队人。素体虚弱，年4月22日上午0时。该大队支书邀我往诊。患者仰卧地铺，颜面脱色，目陷腮收，肢冷身僵，遗尿湿裤，呼吸似无，如死状。因思即为元气虚脱之症，何不灸命关穴试之，即着学生取来艾条，如法灸起。
五分钟后，见患者唇吻微动，突然喷出一口腥冷之气。再着另一学生另燃艾条助灸关元穴，以续丹田之气。灸间，患者忽又抡动左手，发出哼声，接着两胳鼓起，呼吸由弱逐渐转强。后点滴灌服参汤，咽下喉间虚痰之后，病人脉复眼睁。抢治过程历2小时，共用四支艾条。
〔案二〕
历城仲宫朱庄刘X之母，74岁。素有胃病，身体虚弱。96年端午节卒然昏倒，不省人事，撒手遗尿，鼾睡便秘，右半身瘫痪，不食不语，循衣摸床，气如游丝，病情危笃。
其时，我正带领学生在当地实习，故闻讯赴诊。
但见患者肢体僵硬，胸高腹陷，呼吸微细，形色俱脱，时有鼾声，秽气熏人，十候脉皆绝，用听诊器偶可听到微弱不整的心音，此乃中风脱症之尾声。
急灸命关穴，配灸关元、中脘、膻中三穴以益气。灸后，心音转强，十脉均起，再服参汤，生机恢复。
本文摘自山东中医药杂志年02期。作者/李全治，版权归相关权利人所有。
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人体0大穴位能治病,按揉关元穴缓解脱发！道医
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经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。道医认为，人体经脉上有36个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。
明目醒脑穴：风池
道医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压0秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
全能穴：足三里
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里0分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴0分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后，专家提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
气虚乏力易感冒，千年经方帮到你！小建中汤：
饴糖桂枝芍药生姜大枣炙甘草温中补虚，和里缓急。中焦虚寒，肝脾不和证。腹中拘急疼痛，喜温喜按，神疲乏力，虚怯少气；或心中悸动，虚烦不宁，面色无华；或伴四肢酸楚，手足烦热，咽干口燥。舌淡苔白，脉细弦。（本方常用于胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎、慢性胃炎、神经衰弱、再生障碍性贫血、功能性发热等属中焦虚寒，肝脾不和者。）上六味，以水七升，煮取三升，去渣，内饴，更上微火消解。温服一升，日三服（现代用法：水煎取汁，兑入饴糖，文火加热溶化，分两次温服）。"
倪海厦老师推荐:
真正要做到滴水不漏的防疫程度，必须要从每一个人开始，如果全民从小时候开始，一旦感冒立刻吃中药，平时健康时，小朋友多吃些小建中汤，成人常吃些桂枝汤，远离骗人的维他命与害人生病的牛奶制品，抗生素只有在紧急状况时可以被使用，平时都禁止。如此一来，人体的抵抗力就会增加，自然可以自己产生免疫力来对付感冒病毒。上帝设计人体是非常精密的，人体是万能的，绝对可以自己制造能抵抗各种感冒病毒的免疫系统，如果大家都靠毁坏人体免疫力的可怕毒药（西药）来治疗感冒，这种恶性循环下去，人类必自食恶果！以后只要得到一个小感冒，就会闹出人命，请大家要谨慎的深思！中医中药是通过汗吐下等法将病毒排出体外，从而达到痊愈的目的。与西药致力于在人体内部使用毒药杀死病毒的原理不同。中药对证使用，完全不会有任何副作用；西药则把人体当作一个战场，病毒杀死，人也因为副作用而毁了。
摘自倪师的《感冒的治疗详解》
台湾中医皮沙士先生推荐:
星期一那天上课我有提到小孩子的保养药，小孩子时就可以开始给他吃，可以吃到考上建中(台湾的建中为我们的高中）为止的方子是甚么：「黄耆建中汤」加「保和丸」，小孩子缺乏酵素，所以给他「保和丸」，那「黄耆建中汤」是由「小建中汤」变的，将它加「黄耆」后改名「黄耆建中汤」。「小建中汤」组成是：桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草、胶贻。胶贻就是麦芽糖，这里面除了芍药是酸酸的，桂枝有甜味，甘草有甜味，大枣（即红枣）有甜味，麦芽糖绝对有甜味，这个生姜有点辣辣的，基本上以甜为主，以甜为主就是属于肠胃药，当然可以吃一辈子啊！当然可以吃到考上建中啊！中国二千年前就设计出「黄耆建中汤」，设计出「小建中汤」老祖宗就知道小孩子的营养要补充甜味，所以在这个方里面给你加上麦芽糖，就是给小孩子最好的营养，小孩有营养、有热量，营养吸收好，他当然就不容易感冒。那消化系统好，当然呼吸系统就好，所以就是这样子。
摘自《良方十帖》
台湾经方中医JT叔叔：
而在补剂的“小建中汤”中，桂枝汤加倍芍药再加麦芽糖(饴糖)，因为造酒的时候，是上面那层液体蒸馏出酒，所以酒可以“引诸药至至高之分”，而下面的余渣最底下可以提炼出麦芽糖，因此饴糖的药性除了补脾胃之外，更可说是把桂枝汤的药性黏住，然后压到腹部以及肚脐以下。原本入心的桂枝，就被拉了一些药性到小肠及丹田的区块，在小肠(小肠本来和心就是表里关系，小肠火来自心火)区块的桂枝“心火”药性大大帮助了人的消化能力。而丹田一暖，命门火也大大得助，同时补消化又补肾阳。 而加倍的芍药，搭上了桂枝，桂枝外散的力道被缩小，作用点又拉低了，就会变成从脾胃斜上去“平肝”(治肝虚乘脾)，再加上芍药原本就有养肝血的功效，合起来就变成补肝了。所以小建中汤几乎是五脏皆补，很神，如果还要加强补肺，再加点黄耆、半夏，变成“黄耆建中汤”就得了。由于小建中补而非常温和，所以很适合现在被滥用抗生素的儿童体质。
摘自JT叔叔〈药势〉
关于夏天能不能喝小建中汤的问题：
引用一段罗大伦博士的话：气温变化大的季节，受到影响的主要人群是体弱的儿童，在这个时候，会不断地随着寒流的到来感冒，本来应该是在发病的时候驱邪，平稳的时候补虚的，但是这个时候，往往是根本就没有补虚的时间，是一个感冒接着一个感冒，只要天气一变，立刻有所反应，只能疲于奔命。其实，这种孩子最好的调理时机在平时，气温变动不大的时候，比如夏天，家长注意了，在那个时候一定要注重调补脾胃，让孩子壮实起来，很多家长是在那个气候平稳的时候不注意，或者往往在那个时候调养的不好，让孩子乱吃，结果脾胃失调，正气不足，到了这个一天比一天冷的季节，则只能不断地应付一次次的感冒了。中医是讲究这个季节的，比如“冬病夏治”讲的就是这个道理，在夏天的时候，把阳气补足了，那么到了冬天，就比较容易抵御寒邪了。看到这，大家应该比较心里有数了。中医讲究有是证，用是药。即使夏天，如果受空调冷饮所害，也需要用桂枝麻黄等温热药解表散寒。而小建中呢，只要您检查到孩子还有以下一项或多项症状，而又没有嘴唇鲜红，舌头本体特别发红，舌苔发干黄等实热症状，就可以喝小建中汤。趁夏天感冒发作少，阳气被伤较少，这时候补足身体元气，到秋冬才会少生病啊。
适用之小朋友：
、睡眠不沉，半夜容易哭。2、手脚冰冷，怎么多穿衣服都不暖，夏天手也凉凉的。3、胃口不好，饭量很小。不爱吃主食。4、白天爱出虚汗。5、容易寒性便秘。6、两眼之间有一条隐约的青筋。7、眼周围，嘴周围，人中，鼻子周围，印堂等位置有隐约的青光泛出（跟脸颊的红润相比）8、整张脸都偏青青白白的苍白之色。9、胃口饭量正常或偏小，却偏虚胖的孩子，喝了会瘦哦。0、当然，医院的孩子，更应该多喝哦！有以上证状的小朋友，都可以喝来提高身体素质，增加能量。但家长们注意了，越健康越聪明，越快乐，越调皮！如果你不想你的孩子恢复活泼好动，小皮蛋的天性，就不要给孩子喝小建中汤哦！）
建议疗程：
很多家长都问，要喝多久才能够停呢？因为每个宝宝都是一个独特的个体，每个人的体质情况，受抗生素伤害的程度不一样，所以我真的无法建议。但这个时机，家长其实自己可以掌握的。除了以上列出的这些证状，如睡眠，手脚温度，胃口，出汗，精神体力等的改善，是显性的指标之外，安乐妈妈还教你一招心得：当你走在路上，看得到别的孩子脸上都有青色，（按以上7，8两条来看），再回头看自己的孩子，脸色是均匀的红润。那就表示你的孩子小建中汤喝到位了，可以放心而笑了）若你看到孩子7所示的部位，跟脸颊的肤色比，还有点发青，那还要努力哦
道医学堂丨静心道医
对于静心,在道教的养生思想中多认为只要达到静的境界或状态,实际也就进入道的境界，或达于道的境界。在《庄子》中说:“明于天，通于圣，六通四辟于帝王之德者，其自为也昧然，无不静者矣。圣人之静也，非日静也善，故静也;万物无足以铙心者，故静也。水静则明烛须眉，平中准，大匠取法焉。水静犹明，而况精神!圣人之心静乎!天地之鉴也，万物之镜也。夫虚静、恬淡、寂漠、无为者，天地之平而道德之至也。故帝王圣人休焉。休则虚，虚则实，实者伦矣。虚则静，静则动，动则得矣。静则无为，无为也，则任事者贵矣“。明白天道自然，通晓圣人之道，全面通晓畅达于帝王之道的，其自己的所作所为也昧然无知的样子，天底下的一切没有不安静本分的。圣人的静心并非仅因为静有益处，所以才静:而万物不足以搅扰身心的静，所以才叫真静。水静就能清楚地照见须眉，水平到不偏不倚的标准，就可以为高明的工匠作为选取法则的依据。水静尚且明澈，而况且人的精神。圣人的心静明，可以鉴照天地万物。这实际也就是静的根本之所在。
需要清楚的是静有思想意识的清静，也有行动上的清静。当然这其中也包括名利上的恬淡,这也是一种不为名利所动的静。这种静就在能够耐得住寂寞，而汉种寂寞也是一种静。它是表现于一种无为的静，实际上也是天的准则道德的至理。所以帝王圣人止心于平静之中。止于平静的心境则能虚其心，虚其心则能实其胶，实其腹则合乎于自然的道理或道德的标准。能够体悟虚无之道则自然心静，心静则能随顺天地之道而动，随顺天地之道而动自然健康。
开门见山地说,静心在道教的养生思想中占有重要的位置。这是因为心静可以通乎神明,所以养生者要求能心静如水，久而不挠，则澄彻见底。若心源静则神魂安，嗜欲兴则真灵溃。再者心静可以固元气，万病不生，百岁可活。若一念挠浑，则神驰于外，气散于内,荣卫昏乱而百病相攻，寿元自损。道经中说:“心静则神悦矣，神悦则福生矣。何也?神者气之子也，气者神之母也。神用则气养矣，气绝则神亡矣。夫欲长生，其在神气相合而心不动，守于内息，神不役于外，无去无来，无出无人，甚然常住。故玄牝之门者，长生之户也。加之以外物不思也，外色不视也，外欲不耽也，外味不嗜也，常自内观，心炽不散，神合于气，还乎五脏六腑之源。至其久也,神气乃明，照彻五脏，通于四肢。”心的静与神、气之间有着一定的联系。也可以说心的静可以带动整个神气使之得以护养。如在《四气摄生图序》中说:“天主阳而动，地主阴而静。天动也，而北辰不移;地静也，而东流不息。故静者，天之心也;动者，地之气也。心静气动,则道无不成也，疾无由生矣。”
道教认为心静是增寿的，如果不能静则会损寿。在《中经》说:“静者寿，躁者天。静而不能养减寿，躁而能养延年。然静易御,躁难将，尽顺养之宜者，则静亦可养躁亦可养。”对于静与躁而言，能尽可能地适度顺养，都可以达到延龄的目的，不同的是躁应是合乎于自然的躁。这种自然就在于当躁而躁，若不当躁而躁或当躁而不躁都不是养生之道。但躁对于静而言是要逊色许多的，也可以说静是长生之本而躁是天折之根。要求得长生之道，只有静而不是躁。前面所说的当躁之躁而能得延生之理，其根本也是在于不躁，用今天的话说就是发泄内心积久的压抑，该发泄而不发泄是不利于长生的。但最好是不有发泄之事为好，这就需要躲避可以促成自己生躁心的根源。
可尘世中人对一些小小的事情似乎都越来越变得难以忍受了。道门中人说:“心如眼也，纤尘人眼则不安，小事关心，心必乱动。既有动病，难人定门，养性静心，急除此病。”当然，人会经历许多的事情，当家庭到了不论怎样挽救都是徒劳的地步，当亲人在不幸中闭上眼睛而自己无能为力的时候等等，面对如此困境，只有眼睁昨地看着自己所面对的事情不能按照个人美好的愿望去进行。这可能是一种深深的痛苦和自责，但要相信自己努力过，相信自己曾经看到百分之一的希望而付出了百分之百的努力。然而我们必须要相信，对于“沙子”，我们不论怎么努力都不能用手把它挤出油来。为此，对那些束手无策的事情，只能顺其自然但对于烦躁，却能把它降服，可以使你不平静的心变得平静下来。
本来我们的心是洁净面恬淡的，由于失节而变得浊乱不堪，这就如古人所说:“夫水性至平，浪因风起:人心本静，动自物生物不著兮，情不生:心常虚兮，欲自灭。爱欲起于心，形神丧于物。”d也就是说人心本好静，但常人之心则很容易受外物或外部环境的干扰而不得宁静，或许就是因为不懂得效法大道的原因。在《丹阳修真语录》中说:“夫道者，但清静无为，逍遥自在，不染不著。十二时中，但能行彻，必不误尔。”不染不著是清静或逍遥的根本所在。不染不著需要以恬淡为基础，而恬淡是静的基础，静是恬淡的根本。老子日:“静漠恬谈，所以养生也;和愉虚无，所以据德也。外不乱内，即性得其宜;静不动和，即德安其位。养生以经世，抱德以终年。可谓能体道矣。若然者,血脉无郁滞，五脏无积气，祸福不能矫滑，非誉不能尘垢。”静不仅需要恬淡,还需要和愉。如果说恬淡是养生所必备的条件,那么和愉实际也是养生必备的基础。比方当有人无理取闹时，就需要依据于道德加以调和，从而不起纷争乃至于产生不必要的纠结。否则，只要有纠结，就容易使五脏邪气积聚,邪气积聚就容易生病。世人所有的病多是因为邪气之聚而正气之散所形成的。如果能使血脉无郁滞，五脏没有邪气积聚,祸患是不会侵袭或攻击于人的。同样,如果一个人，能使外在的东西不扰乱内心的沉静，自然会得长生。
如果不扰乱内心的沉静就当使心静如止水。晋真人云:“心清意静天堂路，意乱心荒地狱门。”古仙师则云:“声静不如身静，身静不如心静。心静则万声俱忘，心静则万声俱寂。若心不静，即使其身跌坐镇日，众声不闻，而此心已人万声中，莫能得片刻清静矣。”为什么心要如静止的水?止水清而不独，心止而念不杂。但有杂念不是不可以使之止于无念的。在《河上公章句》显德第十五中说:“谁能如水之浊止而静之,徐徐而自清。谁能安静以久，徐徐以长生也。”又古德说:“心内澄，则真神守其位;气内定，则邪物去其身”。或日:“养得胸中无一物，其大浩然无涯。有欲则邪得而人之，无欲则邪无自而人。且无欲则所行自简，又觉胸中宽平快乐，静中有无限妙理。”又日，“常沉静则含蓄义理深,而应事有力。故厚重、静定、宽缓,乃进德之基，亦为老人养寿之要。”这其实就说到静对养生的益处。
《庄子》说:“至道之精，窈窈冥冥;至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静。形将自正，必静必清。无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生”。心静神才静,神静才得长年。如果心不能静如止水，就是不能收心的原因所致，越是不能收心，越是烦恼妄想，越是烦恼妄想，越是不能收心。在《收心论》中说:“烦邪乱想，随觉即除;毁誉善恶，网即拔去。莫将心受，心受则满，心满则道无所居。要令闻见是非，不人于心，是心不外受，名日虚心。使心不逐外，是名安心。心安而虚，道自来居。”以此也可以观见，心不能静止若水就是因为心随于外物，甚至自己做不了自己的主，而是让外物在替自己做主，这如何能静如止水呢!能做到心如止水，也就做到心清。心清则神悦。
其实，一个人想要使自己心静如止水，其关涉到许多方面都应做到无为，从面达到体静心闲，益寿延年。在《真观论》日:“真观者，智士之先觉，能人之善察位。一餐一寐，俱为损益之源;一行一言，乃系祸福之本。虽则巧持其末，不如拙戒其本，现本知末，又非躁竞之情。是故，收心简事，日损有为，体静心闲，方可观妙。”一个人要做到心静如止水心智的公平也是重要的一环。如《淮南子》中说:“是故神者智之洲也，谢清则智明矣:智者心之府也，智公则心平矣。”为什么公正的智慧可以使内心得以平静?就在于与心无愧。心无愧自然平静。
用这个经方治疗各种脾胃病，颇感得心应手汉方
黄连汤是一个寒热并用的方，相对半夏泻心汤来说，我们似乎没有后者更熟悉。文中的几则医案感觉每个人都遇见过，深感有学习，有收获。
黄连汤治脾胃病
作者/邵继裳
黄连汤方出自《伤寒论》。据《伤寒论》73条“伤寒胸中有热，胃中有邪气，腹中痛，欲呕吐者，黄连汤主之”的记载，笔者运用该方临床治疗多种脾胃疾患，颇感得心应手，对解除呕、痛、泄、痞诸症，功效尤著，现择医案四则，介绍于后。
呕吐
案：占姓老年妇女，夙有慢性胆囊炎病史。常因感受风寒或过食油腻而发病。近三天来，畏寒发热，脘痛连胁，剧烈呕吐，水米难进。所吐之物为痰涎及黄绿胆汁，大便三日未解，脉弦滑，苔黄腻，舌根部尤厚，病属表里受邪，寒热错杂。治以黄连汤为主，加入北柴胡和解表里清湿热，生大黄降胃泄浊止呕吐。
处方：小川连6克，川桂枝5克，淡干姜5克，姜半夏0克，西党参6克，粉甘草3克，肥大枣4枚，北柴胡6克，生川军0克。
嘱其药汁冷后少量频服，以免吐出。
药进一剂后矢气频作，气得通，呕吐渐止，三剂后寒热脘痛相继消失。
案2：胃痛钟表修理工余X，男性青年。平日喜食生冷油腻之物，胃痛连续发作三年，多由饮酒过量而诱发，昨晚酒后胃脘剧烈疼痛，胀满拒按，痛如针刺，嗳气泛酸，经钡剂透视检查，诊为浅表性胃炎。诊视其舌苔黄腻，舌质微紫，脉象弦紧。病属寒热错杂，气滞血瘀所致，拟黄连汤主之，合丹参饮调气活血。
处方：小川连6克，川桂枝5克，淡干姜5克，生甘草3克，西党参6克，法半夏0克，肥大枣4枚，紫丹参0克，白檀香6克，西砂仁5克。
药尽三剂，脘痛顿失。续进五剂巩固，并嘱其注意饮食调摄，以期根治。
泄泻
李姓中年妇女，病泄泻腹痛，迁延两载未愈。大便状如塘泥，每天2?3次，便时腹痛绕脐，肛门胀坠。前医诊为虚寒泄泻，或用温中健脾，或用补火生土，痛泄始终未除。诊得脉象弦缓，舌苔滑润黄腻。此乃脾胃湿热未清，气机升降失调。脾之清阳不升，则泄泻难止；胃之浊阴不降，则腹痛难除，当取黄连汤主之。佐白术健脾止泻，白芍缓急止痛。
处方：小川连6克，川桂枝6克，淡干姜6克，法半夏6克，西党参0克，炒白术0克，炒白芍0克，粉甘草3克，肥大枣4枚。
守方治疗半月，大便逐渐成形，腹痛消失，改予资生丸调理善后。
痞满
黄姓青年学生，病起于吐泻之后，胃脘胀满，痞塞不舒等症长达半月未除，口淡乏味，不思饮食，强食之，则恶心嗳气，大便溏薄，黏滞不爽。曾服西药食母生，胃蛋白酶，中药保和丸、山楂丸等未见效果。诊其脉来弦滑，舌苔黄厚而腻，张口时发出一股臭味。此属胃热挟湿未清，肠中宿食积滞，当以黄连汤主之。佐枳实消痞，蔻仁化浊，六曲助运。
处方：小川连6克，川桂枝3克，淡干姜3克，西党参6克，粉甘草3克，法半夏6克，炒枳实6克，白蔻仁5克，炒六曲6克，肥大枣4枚。
服药三剂，口臭见减，痞胀顿松，胸间豁然开畅，大便成形。效不更方，再予原方三剂，诸恙消失。
——上海中医药杂志年第4期
黄连汤证与半夏泻心汤证均为寒热错杂证，二者有何不同？试从病理、主证和治法上说明之。
答：黄连汤证与半夏泻心汤证均为寒热错杂之证，用药仅一味之差，但其病理、主证和治法大不相同，前者为阴阳升降失常的上热下寒证，胃中有热肠中有寒，阳不得降、阴不得升；证见腹中痛，欲呕吐，治以清上温下，和胃降逆，方用黄连汤。黄连清上，干姜温下，辛开苦降以复中焦升降之职，半夏降逆止呕，去黄芩而加桂枝，取其宣通上下阴阳之气，人参甘草益胃和中。
后者为少阳病误下加之素体胃气不健，邪热内陷，气机壅塞，互结中焦成痞。证见呕而肠鸣下利，心下痞，心下但满而不痛，属寒热互结。治以补虚和中，降逆除痞，方中半夏为君，降逆止呕，既用芩、连苦寒泻热，又用姜、夏辛温散寒，为辛开苦降，寒温互用、阴阳并调之法，从而达到中焦升降恢复、消除痞满之目的，更佐人参甘草大枣补益脾胃，助其健运之功。
——河北中医98年第S期
本文摘自上海中医药杂志年第4期与河北中医98年第S期，作者/邵继裳。版权归相关权利人所有。
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这张唐以前的古方，治胃、支气管痉挛有特效汉古方
：中医书友会曾经发表过一篇延年半夏汤，治疗这四种情况的胃痛（肝胃兼顾治痉挛），小编印象深刻，并自以为地理解为此方针对肌肉痉挛性疾病有效，从这个角度，本文谈的支气管喘息也属于同类疾病。书友可一同参考。（当然我理解的很片面了，欢迎各位老师指正）
延年半夏汤治疗支气管喘息
作者/岳美中
萧某，女性，42岁，唐山市人。夙有支气管喘息病，诊视时复发甚剧，持续20余日，昼夜迭进内服药及注射剂，无效。已濒于危，其夫仓皇备后事。其症作突发性阵咳，咳则喘，咳喘作须0余分钟，咯粘液样的白沫痰，至痰咯出而气道无阻始渐平息。但隔半小时或一小时而咳喘又作，昼夜约20余次，不能平卧，只以两手抵额，伏于枕上，其面目因头久垂而现浮肿象。
诊其脉虚弱无力，惟左关浮细而弦，无热，舌苔白腻，精神惫，不欲睁眼，见医生至，稍抬头即伏枕上，作喘息声，自云痛苦万状，不欲求生。根据其脉象及现症舌苔，姑投以延年半夏汤，不意服药后夜间即能平卧，续进剂，竟霍然而愈。
以此方治疗支气管喘息，在我的经验，数年间已治愈五六例。其适应症，为突发性阵咳作喘，咯粘液样白沫痰，舌苔白腻，面目稍浮肿（此症不必悉具），其脉左关部浮细而弦者，投之辄效。但病例仍不够多。
延年半夏汤方
清半夏9克，炙鳖甲2克，前胡6克，苦桔梗4.5克，东人参6克，炒枳实3克，吴茱萸9克，槟榔片4.5克，生姜片9克。水煎温服。
按：延年半夏汤，系唐以前古方。日本野津猛男于此方以柴胡易前胡治胃痉挛，有效。主要以神经痉挛为主，包括支气管痉挛。
因肝脉浮细而弦，用人参、鳖甲、槟榔；咯粘液性白沫痰，用半夏、桔梗、吴茱萸，且吴萸一味，在临床上经验，其治咽头至胃部之粘液样白沫壅盛，有殊效。桔梗与枳实相配伍，具升降肺气之力，兼之柴胡能除胸胁苦满，生姜主治水毒，合力共济，故能用以治支气管喘息。
本文摘自《岳美中医学文集》，中国中医药出版社出版。作者/岳美中版权归相关权利人所有。
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阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚...！道教
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阳虚长斑，阴虚长痘，
肺虚毛孔大易生白黑头。
脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑，
肝郁就易长皱纹。
血瘀身体面部現青筯，血热就有红血丝。
血寒就生白殿风，牛皮癣。
两种肾虚，阳虚和阴虚肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，再加上一些枸杞子、黑芝麻、山萸肉、桂圆肉、大枣等，平时喝生姜泡水，韭菜、香菜等升阳食物，美味而滋补。
2肾阴虚：主要表现为上火肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、黑芝麻、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
肾虚，身体表现身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们？
怕冷“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
2无缘无故感觉口咸咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
3无缘无故地出现恐惧的感觉中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
4牙齿松动肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5唾液异常一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
医生告诉我们：吃一辈子降压药，吃一辈子降糖药，打一辈子胰岛素，基本上人们都会相信并很认真的坚持。
养生专家告诉我们：排一辈子的毒，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。
这就是为什么健康的人很少！亚健康和疾病的人却越来越多！
中医告诉你脾胃不好的五种症状现代人饮食作息不规律，时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少，加上压力大、少运动，脾胃变得越来越虚弱。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。那么，脾胃虚弱到底有什么症状，脾胃虚弱该怎么调理？脾胃不好的五种症状
脾胃血气浑浊导致黑眼圈胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
脾气亏虚导致嘴唇无光泽如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是9～23时，可于晚饭小时后吃个水果，以帮助健脾。
因胃热腹泻、虚寒导致便秘胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用杯生姜大枣红糖水来改善症状。
脾胃有热导致鼻翼发红如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。
中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
脾胃虚弱导致肌肉松弛如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。
中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
如何调养脾胃？
脾胃有三怕一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。
笑是给脾胃最好的礼物人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。
多动脚趾养脾胃我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。
应避免刺激不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
春夏秋冬各有养法春天少吃酸，多吃点如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
脾胃虚弱调理食疗粥
山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁5克，粳米00克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
莲子山药粥取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
传承风水智慧，风生水起赢天下
专业学术，严肃易学，传播文化经典，打造智慧平台，传播正能量，天罡大师：擅长周易八卦、风水布局、奇门遁甲、梅花易数、麻衣神相。柳庄相法，阴阳宅堪舆之术，道家玄术，姓名学等，专注领域：企业投资咨询、建筑地产风水布局、家居风水布局讲座、名称策划等。
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