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女人肾虚六大症状
1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等
典型表现有工作效率明显下降;无精打采(上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着);记忆力下降(昨天想好的事情，今天怎么也记不起来)诸如此类等等。
2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
典型表现如经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒;体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色;没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛;不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸等。
3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等
典型表现如晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂;月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛等。
4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
典型表现：尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅;食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快;一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等
典型表现如容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状;坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣;用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等
典型表现如不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉;工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作;月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
看完了女性肾虚的症状，你是否有上述的情况呢?如果有，就更加要认真留意以下的内容——如何对肾进行保养。
女人肾虚怎么办?保养对策：
一、清淡少盐、多吃黑色食物
除了小心看得见的盐，更要小心饼干、面包、香肠等中看不见的盐，也要避免蛋白质摄入过多。
二、喝足够的水
一般每人每天需喝4次以上水，共约毫升。水要一口一口喝，延长其在体内存留的时间，可帮助新陈代谢。
三、按摩护肾穴位
涌泉穴(从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约前1/3处);太溪穴(脚内踝后侧一寸凹陷处)和复溜穴(内踝骨尖后面的凹陷处，往上大约两横指)。
四、做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
五、多补充补肾食品
当然，除了日常生活中的改善外，还可以从饮食方面加以改善。下面是几种补肾食品：
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。小编提醒，如果条件允许吃些冬虫夏草对女人肾虚也有好处哦！
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