27岁的王华(化名)最近突然出现高血压和头晕的症状。为此，医院神经内科，做了脑部CT，没有发现问题。医生建议让他去肾内科。来到肾内科后，初步诊断为慢性肾小球肾炎，肾性高血压。
但是王华仍然没把它当回事。她觉得肾病和头晕有什么关系。医院做下一次抽血。谁知病情比初诊还严重，确诊为慢性肾衰竭。这个结果让王华难以接受，她不相信这是真的。令他不解的是，他身体很好，却突然头晕。他是怎么变成尿毒症的？这么严重的病难道没有任何征兆吗？
王华的怀疑只能说明他对尿毒症的认识还不够深入。医院肾内科主任李青看来，尿毒症不是一种病，而是所有慢性肾脏疾病的高级状态。简单来说，从肾脏疾病到尿毒症是一个漫长的过程，只有当患者肾脏疾病加重时，才会出现一些症状。
临床上，慢性肾脏病主要是指病史超过3个月的肾脏疾病。一般慢性肾脏疾病包括慢性肾小球肾炎、肾病综合征、狼疮性肾炎、痛风肾、糖尿病肾病、高血压肾病等。这些疾病一旦得不到及时治疗，很可能会加速病情的恶化，从而使病情发展为慢性肾功能不全、肾功能衰竭，严重时甚至会出现尿毒症。
有三个迹象表明肾脏出现了问题。
据流行病学调查资料显示，近30年来，慢性肾脏病已成为威胁全世界公众健康的主要疾病之一。因此，肾脏问题不容忽视，在日常生活中一定要多注意自己的身体状况。一旦出现以下症状，就不得不重视了。这很可能是肾脏的问题。
1.身体有水肿。
肾脏是人体排泄水分的重要器官之一。当肾脏出现问题时，过多的水分会在人体内积聚，最明显的表现就是水肿。例如，早期肾病患者常出现眼睑、面部、下肢水肿，继而发展为持续性或全身性水肿。
2.高血压
临床上大多数肾病或尿毒症患者都会有高血压，高血压主要是由肾损害患者分泌的肾素引起的。所以，当你有高血压的时候，不要盲目的认为高血压在起作用，这也可能说明你的肾脏有问题。
3.蛋白尿
一般人小便时，尿液通常是无泡无味的。当人排出的尿沫增多，长时间无法散去，很可能是肾脏的问题。因为尿液中的泡沫是由尿液中的蛋白质引起的，这种尿液在医学上称为蛋白尿。
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养肾护肾3步走
尿毒症是所有慢性肾脏病患者最不愿意看到的结果，因此一旦出现以上几种迹象就得警惕，医院检查。此外，在日常生活中也要学会养好自己的肾脏，做好以下几点有助于养肾护肾。
1、多喝水
俗话说，水是生命之源。人体每天都需要摄入足够的水份，才能保证身体健康发展。“每天八杯水，身体杠杠的”，这句话一直流传于生活中，可见多喝水真的有益健康。每天多喝水对肾脏有好处，因为当体内水份不足时，代谢物一时难以排出体外而留滞于肾脏，从而加重肾脏的负担，所以每天多喝水也是养护肾脏最简单的方法。按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天推荐ml以上的饮水，女性则是ml。
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2、保持良好的作息
临床发现，大多数肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。由此可见，不良的作息也会伤害的肾，为了养身护身，还得养成良好的作息习惯，如不熬夜、早睡早起等。对于成年人，每天睡眠时间建议在7-8小时。
3、均衡饮食
现今，人们的饮食模式相对过去十年来说有着巨大的变化，现在大多数人的饮食几乎是无肉不欢。每天离不开高脂、高热量的食物，而很少摄取蔬菜、水果。正因这样不均衡的饮食方式，给人带来了越来越高的疾病风险，如糖尿病、肾病、心血管疾病等慢性病。因此，养肾护肾也要注意饮食均衡。在日常生活中注意荤素搭配均衡。
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总之，想要远离尿毒症，必学要好好养护自己的肾脏。只有肾脏健康了，才能摆脱慢性肾脏病。
说一说，你每天会喝多少水呢？
参考资料：
[1]《注意！这些人容易得肾病》.北京日报.-10-09
[2]《27岁小伙子首次看病竟查出尿毒症，肾衰的这些症状都被他一一忽视了！》.39健康网.-09-25
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