郝万山，首都国医名师，北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。
1
有病了才去治疗，其实已经晚了！
我想，我们总在问，人生最重要的是什么？大家想过这个问题吗？
有的人说，没钱不行；有的人说，爱情最重要；还有的人说，事业最重要。但是，健康最重要。有的人说，健康是1，金钱、名望、地位、爱情、事业等等都是0，有了这个1，后边的0越多，生活越有光彩。
如果没有这个1，也谈不上后边加多少0。即使能加0，健康也永远是最重要的。当然有了健康就不等于有了一切，只有有了健康做基础，你才能够奋斗，才能够获得人生应该能够得到的东西。所以我们说健康最重要。
我的一个同学大学毕业的时候得了感冒，进而染上了扁桃腺炎，接着竟发展到肾小球肾炎。几年之后疾病就进展到肾功能衰竭。虽然在北京为他找到了肾源，做了肾移植，但过了一年，移植的肾又肾衰了。之后又是第二次肾移植，可过了半年，这位同学还是因全身多脏器功能衰竭而去世了。
《黄帝内经》里有一句话：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”。
意思是，疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，还要铸造兵器，这不就晚了吗！
我上学的时候读这句话，很不以为然。然而，眼睁睁地看着年轻的同学一步步走向死亡，让我重新审视这句话的重要意义——一定要重预防。
2
把健康交给医生，实在是一个误区！
我四十多年来一直在思考的问题：“医生能干什么？”。
医生并不是万能的，医生只不过是在人患病以后，在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦，延长一定时间的生命。真的病入五脏了，医生是不能解决根本问题的。很多人把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。
一个人对自己的身体最了解，平日多学点养生知识，多
物我两忘意气俱静
解放自调机能还有无为法，即处于物我两忘、意气俱静的境界；意守法即意守身内之物或守身外之物；吞津法即叩齿、搅海、吞津；默念字句法等。他强调，以上种种方法皆要持之以恒，长久训练，方可有效。
同时，在日常生活工作中，人们要遵循“放松、专注、愉悦”三原则，经常做到四快乐，即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐，以更好地自我调节，达到健康的目的。
10中医调理 激发潜能
中医的促进、鞭策自调机能方法也有助于健康。该方法就是运用各种刺激手段，通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行，达到激发、促进、推动人体自动调节机能的效果，进而起到调节身心，保护健康的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循经推按调理、正脊、推拿、点穴、“”经络锻炼法、敷药、针刺、艾灸、埋线、割治、放血、运动、食疗、药物调节等。
“善心对世界，恬淡并虚无。经常偷着乐，切勿乐过头。气是惹祸根，酒是穿肠毒。消除贪嗔痴，健康即拥有。饮食宜清淡，肥甘当戒除。循经拍推按，常常自找抽。刮痧或拔罐，偶尔放血流。太极加散步，活过九十九。”
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