北京酒渣鼻权威医院 http://liangssw.com/jiepai/13124.html随着天气逐渐的炎热，冰棒、冰激凌、冰饮料、冰西瓜等等夏日饮食标配正在强势回归，在尽情享受它们冰爽口感的时候，你的身体是否越来越容易疲惫，经常打不起精神，不分场合的犯困……当出现这些症状时，你可能因为贪凉而有了很重的湿气。祛湿有很多方法，不过最简单又容易操作的就是食疗啦，下面几款就是健康的祛湿良品。1.玉米。玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2.薏米。薏米营养价值丰富，可药用可滋补，最重要的是，有清热祛湿，健脾利尿的功效，湿气重的朋友一定得试试呀。烹饪方法多种多样，做粥、做汤、泡水……薏米都能完美驾驭，不仅口感不错，且易消化吸收，是种万能又健康的食材，另外，薏米百搭，和红豆，百合，冬瓜等食材都能完美融合，碰撞出极佳的口感。不过胃不好的朋友要注意，薏米微寒，不要食用过多哟。3.冬瓜。冬瓜是家家户户餐桌上常见的食物，清炒、熬汤、红烧……样样美味，可能因为太常见了，大家都没有细究它的功效，不知道它除了好吃，还有清热去火，利尿祛湿的功效，是夏季的祛湿佳品。不过，这么完美的冬瓜却有一个缺点，就是性寒，对有体寒的女生和患有肾病的朋友来说，不宜常吃。4.荷叶。夏季是盛产荷叶的季节，用荷叶泡茶，会有一股清香，使茶味更悠。荷叶的价格实惠，操作简便，对忙碌、不一定能坚持烹饪的朋友来说，可以用它先来试试自己的祛湿执行力，如果坚持度比较高，就可以选用操作难度更高的食材啦。5.豇豆。豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。6.赤小豆。赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。7.黄瓜。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。体内湿气的长期蓄积会影响到你的健康，千万别忽视它。我们通过可以通过食疗，再加上适当的运动，养成良好的生活习惯，甩掉湿气，重新做回精神饱满的你。
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