在左下角给完美点赞，谢谢哥哥姐姐们
曾经天真地认为，熬夜的人都在做些不可描述的事情，昏暗的灯光、轻柔的音乐、相恋的情侣、震动的双人床……
长大以后才发现，熬夜的人多半只是在抠着脚追剧、购物、打游戏，越常熬夜的人，越是万年单身，多么痛的领悟。
一个暴击深夜党的事实：“性福”的人基本不熬夜，这可是经过了男科专家和妇科专家的点赞认证。
熬夜比爱情动作片更有毒二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人，这可能是熬夜惹得祸。
对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。
对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。
男人睡够才有性冲动
有数据显示，79%的男性表示在睡醒之后会有性冲动，男性在睡眠时会有勃起现象发生，含氧血液进入性器官进行营养补给，让男性在睡醒后更容易想到性。
女人睡够才有性欲望
超过40%的女性表示，如果睡眠不好，她们更容易对爱人发脾气，没心情进行性生活，二人出现矛盾的几率会更高。
睡足6小时，啪啪更尽兴
与平均每天睡眠不足6小时的人相比，每天睡眠在6小时以上的夫妻性爱次数更多，感情满意度也较高。睡不够6小时，性生活出现问题的几率增高。
同时，每天睡眠时间在7~8个小时的伴侣中，有78%的人表示他们的性生活嗨到飞起。
男人：熬夜以不举为代价男科医生通常会问勃起不好的患者：“最近一段时间晨勃怎么样？”晨勃是男人健康的风向标，DD得到充分休息后，才会在早间摇旗呐喊。
长期熬夜或睡眠不好就会打破这一生理规律，让阴茎长期处于疲惫状态，久而久之，它就会抗议，让男人勃起功能差、不想爱爱。
从中医学角度讲，亥时睡觉最养性。亥时也叫“人定”，就是夜已深，人们需要停止活动，安歇睡觉。
亥时是十二时辰中的最后一个时辰，相当于现在的21：00~23：00，此时的人体状况是阴气越来越重，阳气越来越弱，需要休息以生阳。
如果你一定要熬夜，记得睡前避免做一些让自己过度兴奋的活动，如健身、喝咖啡、玩手机、看电子书等。
女人：分分钟熬出妇科病1妇科炎症
尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。
应努力做到饮食清淡、生活规律、勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，医院接受正确治疗。
2子宫肌瘤
极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。
女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，医院诊治。
3月经不调
不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
4乳腺疾病
熬夜容易给乳腺健康造成巨大影响，最常见的就是乳腺小叶增生。
乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变：
选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变。
仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。
生活中一定要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。
划重点我们要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。
一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。
用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。▲
世界卫生组织调查，全球约有35%以上的人处于疲劳状态，尤其是中年男性人群，疲劳状态者高达60%~75%。专家指出，持续疲劳后果严重，不但会出现记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、肌肉酸痛、性功能减退、烦躁易怒、全身乏力等“亚健康”现象，还可能导致免疫力下降，身体器官组织产生严重紊乱，从而引起疲劳而导致死亡（又称为“疲劳综合症”或“过劳死”）。
人之所以处于疲劳状态，肾虚了！“肾者，作强之官，伎巧出焉”。
肾虚容易注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；
肾虚容易情绪不好，烦躁，易怒，焦虑，抑郁，难以自控，头晕；
肾虚者常常没有自信，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向；
肾虚容易容颜早衰，眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等；
肾虚还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减；头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
肾虚在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减是少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。
千万不能轻视身体给出的各种信号，要养成科学健康的生活方式，合理地分配时间、精力和体力，适宜地让身体得到休养和调理。否则，等肾脏出现问题，就不那么容易调理了。最新资料表明我国10个人中就有一个慢性肾病。
“慢性肾病的发病率确实越来越多了。”医院肾内科孙伟主任医师告诉记者，慢性肾脏病在人群中发病率为10.8%左右，也就是说，十个人中就有一个慢性肾脏病。加老师
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