年轻人骨质疏松吃什么好？
1、骨质疏松患者经常喝牛奶能够补充体内所缺失的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养元素，牛奶不仅可以减少骨矿物质的流失，还有利预防骨质疏松症。
2、到了中年时期的妇女要多吃一些香菜等含硼食物，因为香菜中的硼物质有助身体吸收矿物质，修护人体骨骼。
3、三文鱼和其他比较多脂的鱼类中的营养物质有助于人体强身健骨。多脂鱼不仅含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。脂肪酸可以有效减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症状。
骨质疏松是老年人专属病吗？如何治疗？
年轻人患骨质疏松的原因
1、很少接受阳光的照射
阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，如果平时太阳晒得少的话体内就会出现缺钙现象；
2、肥胖或过度减肥
肥胖者的内脏脂肪含量很高，骨质的强度较低，就会增加骨质疏松的风险。年轻女性对自己的身材要求苛刻，减肥强度过大，就会导致骨质疏松；
3、精神压力大
精神会经常处于抑郁、沮丧的状态。人的体内一旦缺钙就会导致机能紊乱，所以想要缓解症状就要及时补钙。
实验证明，人在受到某种压力时，排出体内的尿液中会含有大量钙物质。
如何预防？
一般年轻人是不会出现骨质疏松的问题的，除非是肾炎，甲状腺功能亢进患者等。
年轻人在普通的治疗骨质疏松的基础上一定要加强锻炼。
年轻人的骨头受到压力了就可以通过补充钙质食物来加强骨质，如果吃的食物中的钙质沉积在骨头上，就可以自然而然地预防骨质疏松。
