有时候嘘嘘的时候，我们会顺道哼上歌
“全都是泡沫~”
“只一刹的花火~”
……
然后下一秒就惊呆了！
朋友圈里说了，尿里泡沫多是肾不好？！
我才刚成年啊！
尿里怎么有泡沫了？正常新鲜的尿液应该是透明、淡黄的液体，如果今天喝的水比较多，它的颜色会更淡一些。
实际上，排尿时确实会形成少量泡沫，但是泡沫会很快消散。
可当尿液中的成分发生变化，比如多出了蛋白质、葡萄糖等有机物质后，尿液表面张力会增高，从而形成更多不易消散的气泡，这就是我们所说的「泡沫尿」「啤酒尿」了。
尿里泡沫多，说明肾不好？其实尿里的泡沫真能说明一些问题，但关键不是看泡泡有多少，而是看——泡沫能活多久。
正常情况下，尿里的泡沫很快消散，最长也「活不过」半小时。
当尿液中的成分发生变化，如蛋白质、葡萄糖等有机物质多了后，尿液表面张力会增高，从而形成如螃蟹唾沫般密集不散的气泡，就是我们所称的「蛋白尿」。
尿液蛋白含量较高（3个+/4个+）时，尿液的泡沫几个小时都难以消散，这种情况确实要引起重视。
要知道，正常人约95%以上的蛋白都会被肾脏重吸收，蛋白质可不能轻易「随尿逐流」。
但还有一种持续时间短、程度较轻的「生理性蛋白尿」，属于正常现象，只要休息一下、调整好饮食就没事了。
喝完水就尿，说明肾不好？「喝完水就上厕所=肾虚」的观念已经深入人心，然而每天跟尿打交道的医生很可能不同意，因为——正常人喝完水，就是想尿尿~
比如，喝水的时候身体并不缺水，自然尿会多一点；
气温较低时，皮肤的毛细血管收缩，身体通过汗液蒸发的水分减少，一些水分排泄的工作要通过肾来完成，尿也会多。
毕竟肾的本职工作之一就是产尿排尿，喝完就尿只能说明肾生产得多、排得多。
如果肾真的「虚了弱了」，还能工作得如此勤奋吗？
不过，正常情况下，人在白天排尿6次左右，夜间排尿不超过2次。
如果你不止是喝完水想尿，还动不动就想尿，一天排尿次数在8次以上，而且每次排尿后都感觉「意犹未尽」，那就基本符合「尿频」了。
尿的颜色深，说明肾不好？尿的颜色是反映尿液状态的最直观指标之一，但细心的你一定发现了——尿的颜色也善变。
如果身体里的水分不足，肾脏会全力将尿液浓缩，尽力用最少的尿来排泄废物，给身体腾出更多水分使用。
此时尿的浓度特别高，颜色也比较深，这种情况常常发生在早上起床后。
你看，有时候尿的颜色比较深，恰恰从侧面反映肾功能良好。
但如果持续出现深黄色（浓茶样）的尿，还有黄色且不易消散的泡沫，则提示尿液中含有大量的「结合胆红素」。
结合胆红素是在肝脏形成的，主要通过肠道和尿液排泄。当胆管堵塞了或肝脏不能正常工作了，大量结合胆红素只能经过尿液排泄，从而导致尿液颜色加深。
简单地说，持续出现深黄的尿，可能是肝有问题，而不是肾。
另外，部分口服药物也可改变尿液颜色，但这种情况一般在停止药物后就可恢复。
尿的气味重，说明肾不好？影响尿液气味的因素有很多，一般我们先考虑的因素是——吃了什么。
有时候，只是多喝了一杯咖啡，尿液气味会改变；有时候，只是吃了一顿芦笋，可能会发现自己尿里有一股难以言喻的怪味。
不过，如果没吃特别的东西，新鲜的尿液一直气味很重，或跟平时的气味很不一样，我们如何「闻尿识疾病」呢？
这里给大家简单介绍一下：
刺鼻的氨气味一般是陈旧的尿才有的味道（那种无人打扫的小便池，大家懂的……）
如果新鲜尿出现气味刺鼻味（氨气味），可能是身体处于脱水状态，更可能提示患有慢性膀胱炎或者尿滁留。
另外，绝经、某些性病和代谢紊乱也可能加重氨气味。
甜味据说糖尿病患者的尿液会吸引蚂蚁是因为味道比较甜，但也有可能是因为他们的尿有苹果香味。
粪臭味如果尿的味道闻起来跟大便差不多，那很可能排医院的病床上，这种情况多见于「膀胱结肠瘘」。
当然，这里要提醒大家，我们还是不能只凭尿的味道来诊断疾病，毕竟气味只是一个小线索，而一千个人说不定能闻出一千种气味呢……
如果你觉得自己的尿液气味有问题，那最靠谱的办法还是——去医院。
讲了这么多，华山君要传达的无非也就是肾很重要！大家要保护好！
可在生活中，有不少后知后觉的小伙伴仍在做着伤肾的事儿……
5大伤肾习惯吃盐多盐吃得多并不能防腐，反而会伤肾。盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
怎样才算多？
对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。
长太胖当长胖成为一种习惯，我们失去的不仅仅是美丽，还有好肾……肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。
因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
喝水少有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。
世界卫生组织推荐：
常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。
而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。
常憋尿俗话说：忍一时风平浪静。但你忍尿？肾可不太平。
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
乱吃药药乱吃，肾“药丸”。
不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。
肾损伤早期的表现都比较轻微，容易被忽视而发展成慢性肾病。
所以，如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，那可能是急性肾损伤的提示。
总之，肾好不好，尿知道，我们更要知道~
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