早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往医院检查竟然患上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。坏的生活习惯会助长疾病的发生。
如果在日常生活饮食中吃得过咸，过油，过甜等，还有蛋白质吃得太多，这些情况都会加重肾脏的负担，在加上长期不休息的工作，造成肾脏自然就很容易生病。。
一、平时吃菜喝汤等吃得太咸平时吃菜喝汤等吃得太咸还容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对"孪生姐妹"。
近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
二、吃得太甜、太油平时吃得太甜、太油，吃的太甜或者太油的话不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。
大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
三、蛋白质摄入太多平时蛋白质还不能吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
四、盲目的吃药第四是不能随意吃药容易把肾吃坏：人体内产生的很多"垃圾"都是通过肾脏由尿液排出，其中也包括药物在体内的代谢产物。有些药物对肾脏有明显的毒副作用，包括庆大霉素和卡那霉素等抗生素药物、非甾体类解热镇痛药和一些复方感冒药。
因此，没有明确诊断为发热感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素药物。感冒发烧后也不应随意吃药，而是要在医生的指导下根据自身的症状正确服用。尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。
忽视感冒肾脏悄悄生病：一感冒就乱吃抗生素会损伤肾脏，可如果拖着不看病，忽视治疗，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病。
感染也是导致肾脏病的常见因素
急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性肾小球肾炎或慢性肾炎的急性发作。所以每到天气转冷或气温变化明显时，医院接诊的新发肾病患者和病情加重者就会有所增多，而不少肾病患者在发病前都有感冒史。
除了常见的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常见的感染性疾病也会引发不同类型的肾病。
温馨提示长期憋尿小心憋出肾炎：长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
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肾者，乃为脏腑阴阳之本，生命之源。疾入肾脏久治而难愈，皆因治而不得其法，食之有悖其律。唔当如何？
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