医生道：这种“饮品”最伤肾，再爱喝也要忌口
功能性饮料中含有大量果糖，摄入人体后，果糖会促使腺嘌呤核苷酸分解，增高体内嘌呤含量，在体内经过一系列化学反应，嘌呤会形成尿酸，诱发尿酸值升高，增加肾脏负担。
另外，长期大量饮用饮料特别容易造成渗透压性利尿，出现水分流失，导致尿酸值升高。
尿酸值升高后，肾脏排泄尿酸的“工作量”会随之增加，长此以往，肾脏就容易受到损害，诱发病变。
尿酸含量过高，体内还会析出大量尿酸结晶，堆积在肾小球以及肾盂，影响肾脏健康，诱发肾炎。
高尿酸患者，建议忌口2类食物
1、高嘌呤食物
嘌呤是体内的一种有机化合物，主要通过食用高嘌呤食物而摄入。
常见的高嘌呤食物有：动物内脏、海鲜类食物等，另外，蔬菜类中也有高嘌呤的食物，比如：紫菜、扁豆、芦笋、香菇等等。
人体摄入含量过高的嘌呤食物会导致嘌呤含量过高，诱发高尿酸血症，增加肾脏代谢负担。
另外，嘌呤是一种特别容易溶于水的物质，高嘌呤肉类食物煲汤过程中，会产生出大量嘌呤，因此建议高尿酸血症的患者最好不要喝浓汤。
2、啤酒
经常饮用啤酒不利于尿酸稳定，会诱发高尿酸血症。
啤酒不属于高嘌呤食物，但人体饮用后会影响嘌呤代谢，出现嘌呤紊乱的现象，另外，还会影响肾脏排泄尿酸。
啤酒摄入人体后会产生出大量的乳酸，而乳酸和尿酸都需要通过肾脏排泄，乳酸一旦增多就会影响到尿酸排泄，从而诱发高尿酸血症。
因此，建议尿酸高的人一定要少喝啤酒，这样才能抑制尿酸升高，降低高尿酸血症的患病率。
要想尿酸值稳定，建议常做2件事
1、多喝水
多喝水，对体内的尿酸有稀释作用，还可加快肾脏排泄尿酸。
尿酸值超标的人，建议常喝菊花茶。
怀菊是河南焦作的特产，早在古代怀庆府就广被流传，而云台冰菊属于怀菊中的亚种，富含类黄酮、菊甙、胆碱等成分，在降尿酸方面有较为明显的效果。
医学研究表明：菊甙、胆碱对稳定尿酸值有很大帮助，另外，还能帮助肾脏代谢尿酸，抑制尿酸结晶析出，对尿酸结晶的代谢以及溶解也有很大帮助，降低高尿酸血症的患病几率。
类黄酮对肾脏的具有养护作用，还可减少尿酸对肾脏的伤害，可减少肾脏排泄负担。
早晚各一杯，能满足人体所需。
2、多运动
生命在于运动，常运动有助肾脏健康，不仅能促进人体新陈代谢，还能加快肾脏排泄尿酸的速度，避免尿酸含量过高危害我们健康。
另外，经常运动可以燃烧体内脂肪，脂肪含量下降后，对嘌呤代谢的稳定也有很大帮助。
运动注意事项：高尿酸血症的患者不建议做剧烈运动，可选择轻度运动，比如：跳广场舞、散步、做体操等等。
小知识：
气温过低，会促使尿酸盐析出，加重肾脏负担。
人处在寒冷的环境中，体内会分泌出大量肾上腺激素以及甲肾上腺素，从而加快尿酸盐析出，并沉淀在体内，引起尿酸值升高，诱发肾炎等。
因此，建议尿酸高的人，一定要注意保暖，这样才能抑制尿酸盐的析出，呵护我们健康。
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