▲“十男九虚”，男人要好好补肾，这是我听过最大的骗局。
编者按+
美国食品技术协会高级会员云无心博士指出：“不管是现代医学上的肾还是传统医学里的肾，指望吃什么特定的食物去“补”都是不靠谱的。完善的肾功能，来自于健康的身体。要获得健康的身体，需要全面均衡的营养和适当合理的锻炼。”
来源：国馆（ID：guoguan）中国男人有这么多需要补肾的？
听过一句俏皮话：全中国的女人都需要隆胸，全中国的男人都需要补肾。
无论网上、电视上、大街广告牌上，到处都有忽悠女人去隆胸的广告，让女人对自己的胸部大小永远保持不满的状态；而同样，腰酸背痛、气色不好、房事不和谐，广告里会说，男人们注意了，这是肾虚的症状，要赶紧补肾才行。
大体上，补肾产品的广告里，有一个一脸幽怨、欲求不满的女人，还有一个满脸愁容、一看就阳痿早泄的弱鸡男人，激发出男人对自身性能力的担忧，恨不得马上就买一大堆补肾产品，把自己补得威猛不凡。
于是，烧烤店里面，
羊腰子、烤韭菜火了；各种补肾产品，也火了；野生动物里面，号称能壮阳的，就悲惨了……
但问题是：中国男人真的有这么虚？真的有这么多需要补肾的？
▲图片来源：你自己与你所有
生何首乌有毒，对肝脏有损伤作用
其实，中国男人需要补脑，而不是去补肾。
因为着急着补肾，把自己补出毛病，或者上当受骗的，不在少数。
浙江东阳县的谷先生，人到中年，觉得自己体力下降，而且长了很多白头发，非常不开心。断定自己需要补肾。
好在这年头网络发达，人家一拍脑袋，去网上查了资料，发现何首乌能补肾，能强身健体，还能令白发变黑。
谷先生激动万分，马上跑到附近小药店里，自行买了一斤何首乌，回家后，掺着芝麻糊，每天早上喝一大杯。
他等着奇迹发生，结果一个月后，体力没有上升，白发没有变黑，相反还出现了吃不下饭、恶心、浑身没力气的症状。
谷先生吓得不轻，赶紧停吃何首乌，把剩下的药扔掉了。但停吃何首乌以后，身体的不适感，却依然越来越严重，肚子胀得厉害，全身变成蜡黄色，最后连眼珠都变成黄色，小便黄得跟浓茶一样。
医院去检查。一查，吓坏了，化验显示：他血液中的总血红胆素和转氨酶都高得离谱，超出正常人好几倍，肝功能严重受损，再多吃几天何首乌，就会一命呜呼。（来源：钱江晚报）
谷先生着急着补肾，却忘了一件事：
生何首乌有毒，对肝脏有很强的损伤作用。
广西中医院胡振斌医生表示：“吃何首乌引起肝功能损害的案例，我每年都接诊3~5例，这是因为食用生何首乌后，需要肝脏进行分解代谢，有一些成分或者其分解代谢后的产物会对肝脏造成损伤。”
▲图片来源：精彩的一天
何首乌的毒性，并不为大众所熟知
早在年，国家食品药品监督管理总局，就已经通报过何首乌的毒性，并规定今后保健品中，生何首乌每日用量不得超过1.5克，制何首乌每日不得超过3.0克。
而且，肝功能不全者或者有家族病史的人，要禁用。
但何首乌的肝毒性，并不为大众所熟知。
大众依然被它吹上天的补肾、生发功能而迷惑，各种保健品、洗护产品里面，依然添加了不少何首乌。长期服用的、过量服用的，不在少数。
拿何首乌补肾，肾没补好，还把肝脏给损伤了，得不偿失。
▲图片来源：何首乌
补肾药花的钱，只是一笔智商税
补肾壮阳产品，除了上述有损健康的，还有一种，虽然没什么损害，但也没什么用。
补肾药花的高价钱，只是一笔智商税而已。
海南陵水一位21岁的小伙符某，年纪轻轻，不知道哪根筋出了毛病，觉得自己肾不好，要补肾。
他在网上搜索补肾药，在某网站下单，准备购买一些服用。
结果不久之后，有位女子打电话过来，自称是“广州中医研究院”的，称他们这边有一种非常厉害的补肾药。架不住对方一番推荐，符某答应试一下。
打了两千块钱到女子指定账户，买了女子寄来的6盒黑色颗粒药物。可能吃了一段时间，还没见什么效果，女子又向符某推荐了一名中医专家。专家在电话里对他嘘寒问暖，问他疗效如何，又向他推荐了各种乱七八糟的补肾药，他又花了六千块钱，买了些水晶胶状的药物。三天以后，接着有一位自称“教授”的人，来联系他，劝他再花一万块钱，购买他们的拳头补肾产品，号称比之前的都有效得多。
这下，符某才反应过来，好像自己遇到了骗子，赶紧报警。白白浪费了近万块钱，还好身体无恙。（来源：腾讯网）
保健品的成本只有销售价格的10%，而且没有数据支撑补肾功能，基本上都有虚假夸大宣传和没节操的炒作。
年，国家食药监局披露了《关于9家网站发布虚假信息的通告》，指出，补肾壮阳产品，是坑蒙拐骗的重灾区。
▲图片来源：夜与日
脑补野生动物有补肾壮阳的功能
最可怕的，是很多珍稀动物，被认为有补肾壮阳的功效，招来无妄之灾，差点就要被吃灭绝了。
有名的禾花雀，在13年前，还是处于“无危”状态，中国很多地方都有，捕鸟人一天能抓上50多只。
但因为被认为是有“补肾壮阳”功效的天上人参，被滥捕滥杀，非法捕猎、运输比比皆是，结果短短13年间，升级成为“极危”物种。
此外，国际环保组织野生救援会，发布《犀牛角消费报告》，指出：“亚洲人误以为犀牛角能壮阳，致使非法盗猎活动猖獗。”
这里的亚洲人，中国人占了很大分量。
中国是犀牛角的主要进口国，很多人认为把犀牛角磨成粉，服用以后会有壮阳效果，结果导致大量濒危的野生犀牛被杀。可犀牛角的成分不过就是角蛋白，和人的指甲成分类似，根本就没有啥壮阳功能。
遭殃的还有“森林之王”老虎。
很多人认为虎骨、虎鞭能壮阳，结果老虎也倒了血霉。
年，加德满都一次反偷猎大会上，野生动物专家宣称：“中国人对老虎器官、骨骼等的需求大增，破坏了保护保护这种大型猫科动物的努力。”
禾花雀也好、犀牛角也好、还是虎鞭鹿鞭也好，人们脑补它们有补肾壮阳的功能，却让野生动物保护陷入了困境。
▲野生救援公益海报，呼吁大众停止消费犀牛角
靠食补，纯属“以形补形”的巫术
其实，补肾是一个来自中医的概念，是一个很虚的概念。
科普作家刘文昭指出：“现代医学上的肾，指的是肾脏，‘肾’是身体内生成尿液的器官，通过肾脏的过滤，把身体的代谢产物以及其他身体不需要的物质从尿液排出，把大部分水以及人体需要的物质留下。从这个角度看，纵欲不会伤害这个‘肾’，补这个‘肾’也不会对性能力有什么作用。”
而中医所说的“肾虚”，其实是人身体的一个系统，而不是单纯的肾脏。
而性能力障碍，通过吃羊腰子、韭菜、牛鞭虎鞭，也没法解决。
而吃这些东西，觉得能提高性能力，纯属于“以形补形”的巫术。
美国食品技术协会高级会员云无心博士指出：“不管是现代医学上的肾还是传统医学里的肾，指望吃什么特定的食物去‘补’都是不靠谱的。完善的肾功能，来自于健康的身体。要获得健康的身体，需要全面均衡的营养和适当合理的锻炼。”
如果真的有腰痛之类的“肾虚”症状，首先想到的，医院做个检查，看是否是有肾脏等器脏方面的病变；
而要提高性能力，那得增强运动，调节心理，膳食均衡。
真有什么男科方面的问题，医院找医生看，遵医嘱用药，也比自己拍脑袋进行食补，有效的多，安全的多，也省钱的多。
总之一句话，如果真有病，建议医院检查，遵医嘱治疗。
不要相信偏方瞎补。
轻则把自己的血汗钱白白送给了奸商，重则坑害自己的身体。伤及其他无辜的种群动物，那更是造孽，不应该。
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关于补肾三大误区四大陷阱，你中招了吗？肾脏是人体中重要的排毒器官，毒素通过肾脏带到尿液里排出体外，如果这一功能受损，毒素会堆积在身体里，则会危害生命。此外肾脏是一个很沉默的器官，在出现严重问题之前很难被察觉。而你所掌握的“补肾”知识又是正确的吗？
Doctor「“补肾”，可你知道肾长在哪儿吗？」
Doctor「肾」
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从肚脐往身后水平画一条横线
然后往上数四指
最下面那个肋骨的位置就是肾脏
Doctor「腰疼和肾脏有什么关系？」
「腰」
▼
一般产生腰疼是往下两个横指的位置
因为腰肌这种劳损引起的疼痛
实际上与肾没有直接的关系！
您可以拿手掌轻轻的贴着背部敲
不疼舒服都没事儿
最多属于腰肌劳损
但疼痛如果加重了
有可能是肾脏的积水
或者肾结石、肾盂、肾炎、泌尿系统感染等
原因肾脏没有痛觉神经，肿瘤长到7到10公分的时候，病人都没有感觉，但若肿瘤已侵犯到脊柱周围的神经时，就会引起腰疼，它是整个区域束带状的疼痛，而且自己敲的时候，并不会得到缓解Doctor「过度劳累会导致肾炎吗？」
「憋尿」
▼
过度的劳累导致上厕所次数的减少
很多劳累工作的人有一个共同的特点就是“憋尿”
长期憋尿引起尿路感染的可能性较大
另外会造成尿液反流
尿液从膀胱回到了肾里产生肾积水
最终导致肾功能的损伤
Doctor「全身感染」
▼
第二个很常见的一个因素就是全身性的感染
在我们抵抗力降低的时候容易产生感染，病毒通过血液蔓延到全身，最终加重肾脏的负担，以至造成肾脏的损伤。
Doctor「高血压」
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还有一个因素
劳累以后很容易引起高血压
长时间的血压的增高也会给我们的肾脏带来损害
Doctor「误区一：吃腰子能补肾！」
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首先，肾是一个过滤器官，是负责清除体内毒素的，这个排毒的地方可能蓄积了很多没有清除的毒性物质，有一些毒素附着在上面，也不可能完全把它清除掉，吃了这种腰子就相当于吃掉了肾里面的毒素！其次，肾脏里面的胆固醇含量也是非常高的，尤其是对于肥胖的人，更不要吃这种油腻的东西。因为最终都要产生一些含氮类的化合物，最终都要通过肾脏来排泄，所以说吃多了腰子，反倒增加了自己肾脏的负担了。肾脏里面重金属含量也是比较高的。烟熏火燎的烹饪方式可以使食物当中有毒物质含量增加，这些物质很多是致癌的。Doctor「误区二：补肾能提高性功能！」
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1、性功能跟肾脏是没有关系的。肾脏的功能主要是排尿、排毒。
2、很多壮阳药里面加入了西药的成分，叫西地那非，也就是伟哥，主要作用是扩张血管、改善性功能，还有的壮阳药里面增加了很多雄激素的成分，用了以后暂时可能会提高性能力，但是它会带来一个非常严重的危害：血液当中雄激素的水平增高以后，它会给大脑中枢一个信号，激素水平已经够用了，它就会抑制自己的雄激素的产生。一旦停用药物，自己的生产能力就不够了，自己的雄激素反而被抑制了。肾功能跟雄激素和西地那非没有任何关系，所以跟性功能也没有必然联系。
3、在药店无论是买保健品，还是买非处方类的药物，一定还是要咨询一下医生。因为病从口入，很多药吃进来，也未必会起到你想要的效果。
Doctor「误区三：喝酒"走肾"频繁是不是肾脏不好？」
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1、"走肾"频繁一直是被认为肾脏不好的表现，实际上酒精有个利尿的作用，喝完酒之后喝尤其是啤酒多上几次厕所很正常，跟走不走肾一点关系都没有。而且多排泄可以加速酒精在体内的代谢，所以说所谓的“走肾”并不是一件坏事。2、需要注意大量的酒精确实可以伤害到我们的，每天摄入20克酒精很可能会保护我们的肾脏，而超过这个20克（啤酒半瓶或者白酒一两）的量之后就有可能会对我们的肾脏产生伤害。Doctor「氟」
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茶是一种对身体有益的健康饮品
但是不当的饮茶方式可能会伤害我们的肾脏
由于茶叶中含有氟
如每天摄入2毫克以上的氟元素将损伤肾脏
Doctor「生活中该如何减少摄入氟？」
「茶叶对比」
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泡茶水中含有大量的氟
以下五种茶叶含氟量进行排序：
红茶绿茶普洱茶乌龙茶茉莉花茶
红茶建议每天用量少于12克
绿茶少于24克
普洱茶少于27克
乌龙茶少于33克
茉莉茶少于45克
Doctor「注意日常氟摄入」
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蔬菜也含有氟
两种含氟相对多的蔬菜：菠菜、莴苣
Doctor含“氟”牙膏
含氟牙膏能够起到保护牙齿的作用
但是老年人儿童容易误食牙膏伤肾
所以刷牙时要注意！
Doctor「虾皮」
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虾中的虾皮含大量磷和氟
可能损伤肾脏
不管怎样的烹饪方式都不能减少磷和氟的含量
所以对慢性肾损伤的人来说要谨慎食用虾皮
Doctor「染发剂」
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染发剂中存在伤害肾脏的化学物质苯二胺
中老年人染成黑色最伤肾
年轻人染浅色最伤肾
Doctor「如何辨别染发剂的优劣？」
「锡纸燃烧法」
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将染发剂放在锡纸上加热
优质染发剂不易烧完且颜色变化不大
而劣质染发剂容易烧完，颜色变化悬殊。
避免伤肾染发原则1、涂抹耳后，观察有无过敏反应2、染发前一天不要洗头发3、发际线涂抹凡士林4、不要加热Doctor「糖尿病」
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糖尿病+蛋白尿=肾衰竭
糖尿病+高血压=肾衰竭
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第一类：盐酸贝那普利、福辛普利、雷米普利
第二类：氯沙坦钾缬沙坦胶囊、替米沙坦、奥美沙坦
应在医生的指导下长期坚持服用
Doctor「冬虫夏草」
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冬虫夏草实际为麦角菌科的真菌
可提高我们的免疫力，防止感冒！
怎样挑选虫草？虫草表面颜色为黄棕色或黄白色，头部呈红棕色或红褐色，共有8对足，头部有3对，胸部、腹部有4对，尾部有1对。虫体肥大的虫草最好，一般一公斤有-条，最好的是一公斤有条。有些虫草没有虫头，是接上去的。真正的虫草闻起来有类似香菇的清香，捏起来有韧劲，草头中空。断面中有一条黑黑的细线。Doctor「小苏打水」
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血尿、蛋白尿的患者长期服用小苏打
可以降低蛋白和血尿在肾脏的沉积
对痛风的防护也非常有好处。
自制小苏打水毫升的纯净水+0.5克小苏打粉+一小勺蜂蜜即可。Doctor「秋葵」
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富含锌元素和硒元素
可与对抗氟摄入过多导致的肾脏损伤
秋葵中的膳食纤维可加速血液中致癌物的清除
快速排泄胆固醇
将血糖和胆固醇控制在合力水平
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「补肾」其实没好处！真正的护肾方法，很多人都忽视了原创于跃丁香医生
在我国，肾的健康一直都是广为
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