一.伤肾的生活习惯
1.经常憋尿
由于工作忙或者冬天天气太冷，有尿了就憋着，憋尿对身体影响很大，经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，容易引起膀胱炎、尿道炎等相关疾病。
2.饮水过少
和现代人的生活节奏和生活习惯有关，很多人经常下班了还顾不上喝一杯水，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，很容易患上肾结石、肾积水等相关疾病。适当多喝水很重要，每天—毫升水最为适宜。
3.暴饮暴食
现代人的生活条件好了，很多人的饮食中大鱼大肉、海鲜很多，高脂高蛋白饮食不仅引起肥胖，诱发高血压、动脉硬化、糖尿病等相关疾病。
4.过度劳累
人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，易引发肾脏损害，出现腰酸腰痛、下肢水肿、眼睑浮肿、蛋白尿等，临床工作中，不少肾炎患者发病或加重与长期过度劳累有关。
5.滥用药物
我们平时所吃药物大多经肾脏排泄，如果服药种类过多、剂量过大会增加肾脏负担，引起急性间质性肾炎或慢性肾脏病。常见损肾药物有解热镇痛类药物、抗癌药、抗菌药物等，严重者可导致肾功能衰竭死亡。
6.酒后喝浓茶
《本草纲目》记载：酒后饮茶伤肾，腰腿附坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。现代医学证明，酒后喝浓茶，会对肾脏造成不良影响，酒精首先在肝脏进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化成乙醛，进而被氧化成乙酸，乙酸又可进一步被氧化成二氧化碳和水，再分别经肾和肺排出。茶的主要成分茶碱有利尿作用，浓茶中大量的茶碱更能迅速发挥利尿作用，使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏，乙醛对肾脏有很大的损害。
二.肾脏病的症状
1.浮肿
肾病引发的水肿有两类。一种肾病性水肿，与蛋白质丢失有关，如肾病综合征、糖尿病肾病等；另一种是肾炎性水肿，如急性肾小球肾炎，是由肾小球滤过功能下降引起的，多先出现在眼睑，晨起明显，逐步发展至全身。
2.腰痛
泌尿系结石、急性肾盂肾炎、肾肿瘤等均导致腰痛，应与肾外疾病相鉴别，一般肾脏疾病引发的腰痛起病缓慢，不剧烈，少数肾结石可引起剧烈疼痛，常见的腰椎间盘突出症，往往剧烈运动或负重后突发，疼痛剧烈伴活动受限。
3.蛋白尿
排尿后泡沫较多，静置30分钟后到1小时仍有较多泡沫，表明尿中蛋白含量较高，说明肾损害已经存在。
4.血尿
肾小球肾炎、泌尿系感染、多囊肾、肿瘤、外伤等均可引起血尿，有肉眼血尿和镜下血尿，发现血尿，首先鉴别肾小球源性血尿和非肾小球源性血尿。
5.高血压
慢性肾脏疾病可引起高血压，高血压可并发肾损害，所以，高血压患者要注意监测肾脏情况，如化验尿常规、尿微量白蛋白、肾功能等，慢性肾脏疾病患者要控制好血压。
6.蛋白质的摄入量
慢性肾功能衰竭的患者应选用优质蛋白，蛋白质摄入量在每日0.4-0.6克/公斤体重，优质蛋白包括鸡蛋清、牛奶、瘦肉等动物蛋白。
三.肾脏病患者的饮食注意事项
1.蛋白质的摄入量
肾功能正常的肾病综合征患者可给予正常蛋白饮食，蛋白质摄入量在每日1克/公斤体重，仍以优质蛋白为主。
2.盐的摄入量
相当多的肾脏病患者认为，患了肾脏病就应该忌盐，还有一部分患者食用所谓的药盐，以至于出现严重的电解质紊乱，严重低钠血症可危及生命。正确的做法是正常盐饮食，每人每日5-6克盐，严重水肿患者每人每日可低于5克盐。
3.水的摄入量
肾脏病患者如果没有尿少、水肿的情况下，是不需要控制水量的，水肿的患者主要应根据尿量及水肿的程度来掌握水的摄水量，一般而言，若水肿明显时，初进水以外，水的摄入量最好限制在-ml/日较为适宜。患尿路感染之后，为必免和减少细菌在尿路停留与繁殖，患者应多饮水，勤排尿，以达到经常冲洗膀胱和尿道目的。尿路结石的患者也大量饮水，因为尿量减少是尿路结石形成的主要原因之一。
大量饮水可以冲淡尿晶体浓度，避免尿液过度浓缩，减少沉淀机会，一般要求每日饮水-ml，使每日尿量保持在-ml以上。尿量增多可促使小结石排出，同时尿稀释也可延缓结石增长的速度和避免手术后结石的再发。
4.常规饮食注意事项
肾病患者应忌食辛辣刺激食物及海腥发物，如鹅、公鸡、猪头肉、带鱼、黄鱼等。忌食煎炸食物，戒除酒烟。浮肿明显者宜多食萝卜、冬瓜、西瓜、丝瓜等。水肿兼见血尿者宜食莲藕、白茅根、花生、茄子等，伴高血压者宜食芹菜、菠菜、木耳、玉米等。
四.肾脏病的防治
1.适当饮水，不憋尿；
饮食注意少盐、低脂和优质蛋白饮食；
注意个人卫生，勤洗澡，少用池浴或盆浴，勤换内裤，清洁阴部。
2.劳逸结合；预防感染，勿乱用药物（中药、保健药、解热镇痛药、造影剂）等；
定期复查尿常规、肾功能；控制、祛除慢性易感因素（糖尿病、肥胖、高血压）等。
3.若有感染要及时治疗，尤其是对于患有咽炎、扁桃体炎、猩红热的孩子，医院就诊，医生指导用药。
4.注意尿色、日尿量、夜尿量及尿中泡沫情况，医院咨询。
5.肾脏病患者注意预防感冒，适当运动，预防疲劳，以免加重病情，使肾功能进一步下降。
6.肾脏病患者规范治疗，不自行减药停药，治疗期间定期复查，减少复发，及时调整治疗方案，改善预后。
7.健康儿童定期查体，量血压，每半年查一次尿常规、肾功能，有肾脏病家族史者，更应提高警惕，如有肾脏损伤可及时发现。总之，儿童肾病要早发现、早确诊、早治疗。
欢迎评论转发。
白癜风精准疗效节段性白癜风
