饭后“一不要”
饭后不要喝太咸的汤类：
我们所摄入的食物大部分盐分会在肾脏里面代谢，几乎所有的食物里面都会含有适量的盐分，饭后尽量不要喝太咸的汤，不然会增加肾脏的负担。在汤类会浓缩盐里面的钠离子，不容易排出体外，久而久之会减弱肾脏功能。吃的过咸时会升高血压，一旦血压升高势必会让靶向器官受到严重损害，血液不能正常在身体中流通，慢慢的进入恶性循环，进一步加重了其损伤。饭后可以选择清淡的汤类，每天的吃盐量不能超过6克，要警惕隐藏在食物中的钠离子比如调料、酱油等。
睡前“二不要”
睡觉前不能憋尿：
好不容易躺在床上暖好了被窝，有了尿意也会一直憋着而不去厕所，甚至会憋到第2天早晨。尿液长时间在膀胱里面潴留，睡觉的时候会不断产生尿液，增加了对膀胱的压力，当膀胱压力过大时就会减弱其正常的功能，储存尿液的功能势必也会受到障碍。若是有大量的细菌从尿液里面反流时会感染肾脏，引起肾小球肾炎，甚至会发生肾功能衰竭。睡觉前憋尿也会影响到睡眠质量，如果过度熬夜或者睡眠不足的话会伤害到肾精。
睡觉前不能大量的喝饮料或者水：
如果睡觉前喝水太多的话会引起水钠潴留，增加了肾脏负担或者引起身体水肿。部分人群睡觉前喜欢喝甜饮料，虽然满足了一时味蕾，但是浓缩的尿液浓度，增加了肾脏压力，对肾脏带来一定的威胁，同时也会诱发多种疾病。
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