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现在大家都注重健康养生，特别是一些人听说不吃晚餐可以帮助减肥，对身体更好，于是开始掀起了一阵不吃晚餐的行动。
另外还有些人吃晚饭随便对付，有的吃的太单一、有的吃的太饱，这对健康的影响都十分不好。
晚餐吃不对，会给身体带来哪些伤害？
肥胖
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚饭后人们的活动量往往较小，能量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，久而久之身体就会逐渐肥胖。
高血脂症
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。
糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。
胃病
如果晚上吃得太饱，肠胃会得不到休息，食物残渣磨损后的粘膜组织也得不到很好的修复。在睡眠中，很多食物会蓄积在肠胃中，致使胃酸大量分泌刺激胃黏膜。
既然晚餐吃多了不好，那只吃水果可以吗？
不可以！
如今很多人为了减肥晚餐不吃主食，只拿水果充饥，但这样做的结果是，疾病仍然会找上你。
这是因为主食吃得少，坏胆固醇会增加，患心脏病的风险就更大。
长寿的晚餐该怎样吃？
晚餐不要吃太饱
一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%，也就是5分饱为宜。
晚餐不要吃太晚
晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，并且晚餐后4个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐吃不要吃太快
晚餐如果吃的太快，会增加胃部消化的负担，还会让你吃的更多。
晚餐吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。
同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了，必然会增加胃的负担。
晚餐不要不吃主食
有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜。
殊不知蔬菜营养比较单一，为了满足饱腹感还会吃的更多，导致营养失衡。
另外主食摄入不足，也容易导致气血亏虚、肾气不足，最终损伤肾脏的健康。
擅长治疗:慢性肾炎、肾病综合症、肾囊肿、糖尿病肾病、高血压肾病和各种原因引起的肾积水等肾脏疾病。
肾脏损伤的表现
肾病综合征就是肾脏损伤的一种症状的体现，其病症是由多种病因引起，以肾小球基膜通透性增加，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症的一组临床症状。
除此之外肾脏的损害还表现为肾功能不全。
人的肾功能不全通常用肌酐值来进行衡量，正常人的肌酐值在以下，当到了代偿期就会突破。
所谓的代偿期用比喻来说就是4个人在一起工作，其中有一个人生病了，那么其余的3个人将他应该完成的工作代替完成就叫做代偿期。
当肾脏出现问题我们在生活中有哪些要注意的？
调理肾部健康注意这几点
多喝水
肾脏在身体中主要扮演的是清洁工的角色，在进行体内自然毒素和废物的时候，充足的水分辅助是非常重要的。
比较好的喝水时间，起床后，10点，15点，睡觉前这四个时段。饭前饭后都不适合喝太多水。
饮食温度
冬季适合吃些温补身体的食物，比如羊肉、牛肉等，有驱寒温阳的作用。不食用寒性比较大的食物或瓜果，冷饮也要少喝。
多食用黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特点，外表皮色黑，豆内显黄色或绿色为主。对于保养肾脏，十分有效果。
饮食方面我们可以通过以上几点来保护肾脏，中医又是如何拯救肾脏健康的呢？
本草活肾三部曲
本草活肾三部曲主要体现在活血、排毒、扶肾三个方面。
活血的目的是为了排毒，排毒的目的是为了降肌酐，最根本的目的还是为了扶肾固本，修复肾小球。
活血
红花
桂枝
红花：活血通经，散瘀止痛，有助于治经闭、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛疗效。
桂枝：补元阳、通血脉、暖脾胃之功效，常与补肝肾药、补气血药配伍。
排毒
天麻：镇定神经，提高睡眠质量。
钩藤：起到降压的作用。
大腹皮、桑白皮：起到历尿的作用。
扶肾
（以上药方均在医师指导下服用）
扶肾原则上以六味地黄丸为主方，然后进行辩证论治，在这六味药中熟地、山萸肉、山药、起到滋补的功效。
丹皮、泽泻、茯苓起到泻的作用，三补三泻对身体没有损害。
另外白主任在肾病治疗上，还选择了多种外治方法例如中药注射、中药外敷、中药离子导入、药浴、足浴等。
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下期《大医本草堂》著名肾病专家白志成现场揭秘如何摆脱高血压、糖尿病引起的肾病，现场1个外敷秘方巧调肾病，敬请期待！
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