丘比土豆泥沙拉好吃低卡减脂餐…土豆就是马铃薯啦这种蔬菜是每个家庭都很喜欢吃的一道菜…餐桌上时不时的安排上它还富含膳食纤维素及多种微量元素的营养含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感提供能量…土豆热量很低不仅能减少脂肪摄入还能代谢多余脂肪常食有减肥瘦身的功效含有丰富的蛋白质，能为人体补充营养可以提高机体免疫力促进代谢的作用是平衡酸碱性的蔬菜…尤其是秋冬季节可以多储存些随时安排餐桌美味儿的今天来一道土豆沙拉搭配丘比沙拉酱味道好极了…
ByJaneny
用料
土豆3个黄瓜1/4根胡萝卜1/4根鸡蛋个丘比沙拉酱适量玫瑰盐适量糖适量黑胡椒适量黄油0克
做法步骤
1、制作好的土豆泥沙拉是这个样子的非常好吃…
、感谢豆果美食平台和丘比公司的合作收到了试吃的丘比沙拉酱品种多多我会一一制作品尝…
3、首先把土豆买回来洗净煮制熟稍微晾凉一会儿去皮压成土豆泥…
4、土豆压成土豆泥之后加点牛奶调配均匀备用黄油用微波炉加热10″后备用红萝卜洗净去皮切成粒川烫后备用黄瓜洗净去皮切成粒备用鸡蛋煮熟剥皮蛋白切成粒蛋黄和土豆泥融合在一起拌匀…
5、融化了的黄油倒入土豆泥里加点玫瑰盐和糖现磨黑胡椒适量入个底味儿…
6、放入丘比蛋黄沙拉酱适量…
7、土豆泥和丘比蛋黄沙拉酱拌匀之后接着放入蛋白粒红萝卜粒黄瓜粒所有的食材充分的拌匀这样土豆泥沙拉就制作好了准备装盘…
8、非常美味可口的丘比土豆泥沙拉就制作好了浓浓的丘比蛋黄酱和土豆泥的融合及所以食材的融合在一起冲击你的味蕾享受美味儿家人都很喜欢吃上桌就光盘太美味儿啦！你值得拥有…
小贴士
调制味道时少盐低糖比较健康可以多放一些丘比蛋黄沙拉酱咸鲜适口非常美味儿尤其和土豆泥搭配出绝妙的美味儿…还有融化的黄油提香恰到好处…
土豆的营养功效
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每克土豆产生的热量仅为卡路里，真正的淀粉含量不到%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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