物我两忘意气俱静
解放自调机能还有无为法，即处于物我两忘、意气俱静的境界；意守法即意守身内之物或守身外之物；吞津法即叩齿、搅海、吞津；默念字句法等。他强调，以上种种方法皆要持之以恒，长久训练，方可有效。
同时，在日常生活工作中，人们要遵循“放松、专注、愉悦”三原则，经常做到四快乐，即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐，以更好地自我调节，达到健康的目的。
0中医调理 激发潜能
中医的促进、鞭策自调机能方法也有助于健康。该方法就是运用各种刺激手段，通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行，达到激发、促进、推动人体自动调节机能的效果，进而起到调节身心，保护健康的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循经推按调理、正脊、推拿、点穴、“32”经络锻炼法、敷药、针刺、艾灸、埋线、割治、放血、运动、食疗、药物调节等。
“善心对世界，恬淡并虚无。经常偷着乐，切勿乐过头。气是惹祸根，酒是穿肠毒。消除贪嗔痴，健康即拥有。饮食宜清淡，肥甘当戒除。循经拍推按，常常自找抽。刮痧或拔罐，偶尔放血流。太极加散步，活过九十九。”
郝万山的一首诗，为希望拥有健康的人们作了最好的诠释和提醒。
-END-
、五谷阴阳菜：严格执行，百病不侵！
一日三餐要凑齐五谷(玉米、小麦、大米、糯米、黄豆)，每一餐保证至少一个阴菜和一个阳菜。
相关学习链接：
药食同源--五谷调理功效
最新编辑：无药自愈之
最新编辑：传统中医当代《健康饮食建议》
2、身体非健康状态饮食调理方案
A、调整脏器循泄功能：
地瓜餐攻略及餐后饮食建议！
之地瓜餐
主要功能：修复脏器，循泻脏器；附带作用：去掉三浊即浊水、浊气、浊便，减肥或增肥。抗癌大王，杀死肿瘤细胞，尤其是地瓜皮。可医治高血压、高血糖、血粘稠等。
B、净化血液功能：
玉米餐详细攻略及常见问题
主要功能：净化血液，减轻脏器负担，恢复脏器本来功能，让食之者远离肿瘤和心脑血管疾病，附带美容、塑形（减重或增重）。
3、道家秘方清肠餐
传统中医无药自愈
主要功效：清理肠道毒素、清理宿便，减轻肠道负担，恢复肠道功能，远离肠胃疾病、便秘、肠癌等。
温馨提示：相关药方仅供公益分享实用，具体请咨询老师ZYCCDAWJ02或者当地中医师。
逸
琦
传
爱
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