无论对于男人，还是女人来说，肾脏都是极其重要的组织脏器。但是很多人不愿意说自己的肾不好，甚至导致肾脏问题一拖再拖。其实肾脏疾病被称为是“沉默的杀手”，一旦到达中晚期，治愈性很低。肾不好的人，出现以下症状要抓紧就医，避免尿毒症发生！一、看下肢1、小脚趾干瘪无华足部厚实肥大者长寿，足部干瘪无华者主夭。这充分的说明了足部的特征和寿命有着密切的联系。而和肾脏有关系的是小脚趾，因为足少阴肾经起源于小脚趾，因此小脚趾头干瘪无华者是肾气不足的表现，也预示着肾脏健康出了严重问题。2、肌无力，肌肉抽搐尿毒症时，肾脏排泄毒素的能力显著下降，造成人体内淤积的毒素过多，大量毒素蓄积可能引发神经系统病变，就会对肌肉造成损坏，这个时候就会出现肌肉抽搐的现象。这时，患者可能会经常不自觉的“抖腿”，这是由于病人已经无法自主控制肌肉的抖动。这在医学上叫“不宁腿综合征”，是尿毒症典型的并发症。3、下肢水肿下肢水肿明显，要警惕起来，有可能是尿毒症已经来临了。当肾脏功能下降，而无法及时将水分排泄出体外时，容易有水肿的表现。此时，小腿部位腿围会明显增粗，这些都是肾脏功能持续下降的一种情况。二、看尿液1：出现泡沫尿正常来说，排尿时会出现泡沫，大小不一，持续时间较短。但排尿时泡沫多而细小，且长时间不消失，就要小心蛋白尿了。原尿中95%以上的蛋白质，是由肾脏过滤回到人体的。出现蛋白尿，说明肾脏出了问题，最好及时就医。2：尿液颜色浓如茶正常来说，尿液呈淡黄色，若喝水少或喝啤酒多，会呈深黄色。当尿液颜色浓如茶，呈尿血症状，可能是肾脏出了问题，如急性肾小球肾炎、尿毒症等。3：尿量异常正常来说，一天排尿量与-毫升，尿多尿少与喝水量有关。若尿量减少或无尿，同时伴有下肢水肿的情况，可能是肾脏受损，及时就医，小心尿毒症。若夜尿排尿次数频繁，能达到4-5次，甚至更多，且尿量超过白天，比重较低，可能是肾脏发生病变，也可能是糖尿病、心功能不全等疾病。三、看面部1、耳轮发黑中医认为，耳属肾，耳朵是肾脏的外部表现，因而耳轮的荣枯与肾精的盛衰有着十分密切的关系。一般来说，肾气充足的人，耳轮饱满、红润、有光泽。如果发现自身的耳轮发黑、晦暗无光，则提示患者可能会存在有肾虚的问题。《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现。2、有黑眼圈一般来讲，肾脏好的人，颧骨周围应是色泽红润有光泽。但是，肾阴虚的人，颧骨周围常常会出现灰黑色。情况严重的话，这些灰黑色可能会最终变成斑。此外，肾阳虚的人，嘴角的两边也往往会出现灰黑色的情况。三件事情会加速尿毒症的发生，尤其是第二个：行为1、长时间憋尿长时间憋尿，尿液便会长久滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行；最终造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。行为2、房事过度“夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。古代诸多君主，寿命短，多数也是“这方面”过度导致的！行为3、长期熬夜，睡眠不足熬夜，会损伤肾精。久而久之，还会造成肾气不足，严重的就会导致脱发的现象。睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。保护肾脏，预防尿毒症，牢记“预防二病，做好三件事”！预防二病：1、防高血压高血压是肾病治疗中非常棘手的一项指标，长期血压高对身体造成的影响是无法逆转的，不仅会造成肾脏缺血、缺氧，还会加剧肾脏组织硬化、纤维化。对肾友来说，血压应该控制在/80以下，对病情的恢复最好。2、防高尿酸尿酸与血肌酐同样是反应肾功能的重要生理指标，也是体内毒素蓄积情况的反应，多余的尿酸作为毒素会伤害到肾功能。因为尿酸是通过肾脏随着尿液代谢出去的，一旦体内尿酸过高，就会引发肾病。做好三件事：1、多喝水“肾主水”，多喝水，有助于缓解肾脏负担，建议每天喝水量在-毫升左右。喝水时，也可适当放些有养肾作用的花草茶，还能提高口感。取番麦须、玉竹、玫瑰花、谷谷丁四种小植物搭配制成谷谷丁番麦须茶泡水，每日泡水即可。番麦须又称为玉米须，是常见玉米的须子，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的治疗，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。谷谷丁又称“尿床草”，利尿作用十分明显，能增加排尿量，对男性前列腺炎及尿道炎，对女性膀胱炎、尿路感染等具有一定好处。玫瑰花性温，调和茶性，增加茶水口感，加上蒲公英的消炎利尿作用，能更好保护肾脏。四者搭配，对于肾炎、肾结石、改善肾功能都有很好的效果。2、注意足部保暖养肾要注意保暖，别着凉，尤其是双脚一定不能着凉。因为肾脏的经穴起于脚的底部，而脚部又是特别容易受到寒气侵袭的。所以，脚部的保暖就显得特别重要了。除了日常穿暖之外，每天睡觉前，用温水泡脚的时候，可以轻轻的按揉脚底的涌泉穴，这种按揉的方法对养肾固精有很好的功效。3、多运动肾怕久坐，久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用，经常运动可以促进新陈代谢，尤其是腰部运动，对肾更好。
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