热播的电视剧《三十而已》描述了3种女性三十岁左右的生活状态，引起了很多人的共鸣。剧中，在大城市不知疲倦、辛苦打拼的奢侈品店员王漫妮因憋尿得了急性肾炎。不禁让人唏嘘。
小编这几天被憋尿引起肾炎的情节吓得疯狂跑厕所。
那么，现实生活中憋尿是否真的会导致急性肾炎吗？
憋尿确实伤身体，但是不会憋出急性肾炎。
长时间憋尿有哪些危害？
▍影响膀胱功能
长时间憋尿，会让膀胱持续扩张，直到极限。这个过程会让人感觉不舒服、可能会引起腹部疼痛、尿急或尿失禁，严重的可能会导致膀胱括约肌不稳定、逼尿肌乏力，导致膀胱功能受到影响，排尿困难。
▍膀胱过度充盈，增加外力破裂风险
长时间憋尿，膀胱过度充满，如果有外力作用，充盈的膀胱会比空虚的膀胱更容易破裂。
▍分散注意力
尿液长时间滞留膀胱还会分散我们的注意力、损害判断力。例如在驾驶过程中，憋尿会带来交通事故隐患，所以，开车前先去厕所小便也是一个好习惯。
▍升高血压
憋尿期间还可导致血压的升高。高血压的人尤其要避免憋尿。
▍排尿时反应
憋尿时间太久后突然排尿，可引起迷走神经兴奋、血压快速降低、心率减慢，可能会引起晕厥，这种情况更多见于站立位排尿的男性。
所以，长时间憋尿确实有害健康。
憋尿会导致急性肾炎吗？
不会。
首先，急性肾炎不是一个规范的医学诊断，一般说急性肾炎，通常是指急性肾小球肾炎或者急性间质性肾炎。
无论是急性肾小球肾炎，还是急性间质性肾炎，疾病发生的部位都是在肾实质，而且并非细菌感染造成的，所以与憋尿并无关系。
什么？你的肾很好？
那就好~但是……它是真的好吗？
肾病不易被发现
肾脏病被称为「沉默的杀手」，病因复杂、病情迁延不容易觉察，已成为全球性公共卫生问题。
现代都市人饮食上的不健康，经常吃得太咸、太甜、太油对肾脏很不利，此外大鱼大肉的生活，让蛋白质收入过多也会加重肾脏的负担，长期下来肾脏自然就容易生病。
对于肾病，很多人首先会想到血尿、泡沫尿。
而医生则提醒，肾病只要早发现早治疗，是可以顺利治愈的，当身体已经出现蛋白尿、血尿的症状时才想起就医时，往往已经是肾病的中晚期了！
早期的肾病症状往往不易察觉，很多人也对其不了解不重视，而等肾病症状已经很明显时，治疗康复的难度就很大了。
肾病怎么早发现？
01
少尿
原发性肾病的初期症状通常是尿液减少，患者通常会发现排尿量逐渐减少。后期甚至出现无尿，通常还伴有血尿问题，尿血程度肉眼可见。
02
水肿
多数肾病病人在早期会出现水肿的现象。
特别是脸部和双脚的水肿最为严重，如果发现突然脸部或下肢出现水肿，并且难以消退，就要引起警惕是否原发性肾病。
03
腰酸
肾病和腰痛密切相关。
很多人在腰痛发生的时候，往往只认为是筋骨拉伤劳损才会腰酸，却忽视了肾脏出现问题引起腰酸的可能性。
在没有进行体育锻炼或搬重物的情况下，感到疲惫乏力、腰部酸痛，特别是刚经历完感冒发烧或者过度劳累的情况后出现腰酸，则要注意可能是急性肾炎的可能。
04
夜尿增多
晚上睡觉时，如果老是被尿憋醒，要上洗手间的，就要注意是肾脏功能下降的早期的表现。
世界卫生组织将夜间排尿次数超过2次或以上作为夜尿增多的参照标准。睡前正常饮水，但是夜尿情况还是增多，次数在一个晚上3-4次的，就要注意检查和调理肾脏了。
05
感冒过后血尿
急性肾小球肾炎大多与溶血性链球菌感染有关，一般在感冒症状减轻或消退后才会出现肾炎的症状。
如果在感冒过后，排尿时发现尿液为混浊红棕色，就要引起警惕，很可能是急性肾小球肾炎。
最后提醒大家，积极投入的工作、学习状态值得称赞，但从保持泌尿系统整体健康的角度，推荐您：
1、有排尿冲动时尽快上卫生间、避免憋尿，特别是坐车前。
2、每天摄入足够的液体（尤其是水）、性生活后排空膀胱，清除尿道中的细菌、减少感染风险。
3、女性排尿后从前往后擦拭，避免细菌从肛门周围扩散到尿道。
4、如果您平时使用杀精剂避孕、并且反复发生尿路感染，建议您咨询妇科医生是否更换为其它避孕方式。
5、绝经后女性反复发生尿路感染可能会建议妇科医生评估。
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来源：卓正诊所DistinctClinic、39健康网
本文编辑：小媛
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