肾脏，是我们人体的重要器官。主要功能为：调节体内水分平衡、排出体内废物、调节酸碱平衡、内分泌功能等等。
肾病被称为“沉默杀手”，就算肾受伤了，你可能也毫无感觉。据相关统计，我国成人慢性肾脏病患病率高达0.8%。也就是说，我们身边每0个成人就有人患不同程度的慢性肾脏病。
那么，如何确认肾脏是否健康？如果肾脏出了毛病，身体会有哪些警告？我们又该如何保护肾脏呢？医院肾内科副主任罗丹为大家介绍肾脏疾病预防和治疗方法。
本期嘉宾
罗丹
医院
肾内科副主任
罗丹，医院肾内科副主任、副主任医师。武汉市微循环学会肾脏病分会副主委，武汉市中西医结合肾脏病学会委员，武汉市血液透析质量控制中心专家组委员。
从医二十余年，有全面系统的肾脏疾病专业知识。尤其对急慢性肾功能不全的治疗、透析患者急慢性并发症的诊治、危重患者的CRRT治疗、特殊血液净化治疗等有较深入研究。
日常生活中，如何预防肾脏疾病？
划重点
如何预防肾脏疾病？.加强锻炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，尤其是链球菌感染。
2.别憋尿。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。
3.少吃大鱼大肉，不喝啤酒。吃太多蛋白类食物会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担；大量饮酒易导致高尿酸血症。这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。
4.勤喝水，建议每天至少喝~毫升的水。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。
更多知识
肾脏有问题，会出现哪些症状？、尿液泡沫多
泡尿是指尿中蛋白质、粘液、有机物增多，尿液表面张力增大，出现泡泡。
尽管某些非病理性因素，如排尿过急、尿液浓缩、尿道内存有精液等，会使尿液产生泡沫，但如果它像肥皂泡一样产生泡沫，则可能是由于尿液中蛋白质含量增加所致。推荐进行尿常规及24小时尿蛋白检查。
2、血尿
正常尿液颜色一般介于淡黄和深黄之间。但是如果看到尿颜色变红，呈淡红色，说明尿液中已含有毫升以上的血液，这种尿液我们称之为肉眼血尿。
发生肉眼血尿，必须进行肾脏相关检查。
3、多尿或少尿
正常情况下，若24小时里尿量超过2.5升，属多尿，应警惕尿崩症、慢性肾炎及肾功能失调如神经性多尿。
如尿量异常减少，如24小时尿量低于毫升，即属少尿，出现这种情况，要警惕肾功能受损、慢性肾炎及肾衰竭。
4、浮肿
面部，眼睑，下肢出现水肿很可能是由于肾小球滤过率降低，体内水钠潴留所致。
肿胀的具体症状是：皮肤压下后会出现凹陷，长时间无法恢复。
5、腰背痛
肾位于脊柱的后侧，肾结石或肾脏病变可导致腰痛。它可能是钝痛，胀痛，或者是剧烈的绞痛，常伴有恶心，呕吐等症状。6、高血压
肾脏分泌的血管紧张素能调控血压，因此，肾炎、肾动脉狭窄等疾病都会引起继发性的高血压。
肾病禁忌以下几点
.完全忌盐或天天吃低钠盐
食盐的主要成分为氯化钠，它是人体所必须的物质之一。如若长期不吃盐或盐摄入量严重不足，不但不利于肾病的康复，反而增加患者的死亡率。2.不喝水
不喝水或喝水太少不仅不能为肾脏减负，反而会让患者的身体长期处于缺水状态，导致血液与尿液长期处于高度“浓缩”状态，从而容易导致血管“堵塞”及尿路有害物质不易排出而伤肾。3.喝饮料替代喝水
饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙的流失，尿液中钙含量也会随之增加，继而可能形成肾与输尿管结石，同时对肾脏微环境也有一定的影响。长期大量喝饮料，饮料中的糖、矿物质、色素及香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，进而损害肾脏功能。4.喜欢抽烟喝酒
抽烟对肺部及心血管的伤害，已广为人知，抽烟同样也会损害肾脏。烟草中含有的芳香胺类物质（如香烟中的焦油）和丙烯醛（存在于如香烟和烹饪油烟中）等有害物质，进入血液循环，后需经肾脏过滤代谢，这就给肾脏带来了巨大的伤害。饮酒对肝脏的危害，也已广为人知，同样饮酒也会伤肾。饮酒对肾脏的伤害，主要是影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，这必然增加肾脏负担，对肾病患者的影响将更加严重。5.剧烈运动或懒着不动
肾病患者不能剧烈运动，因为高强度的运动极易加重病情，就算在肾病的稳定期，剧烈运动也不利于肾病康复。懒着不动同样不利肾病康复。绝大多数肾病患者都适宜做低到中等强度的有氧运动，例如：户外快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极及较轻松的广场舞等。6.无辣不下饭
已有研究表现，辣椒中的“辣椒素”可通过激活BAFF表达诱导IgA分泌，从而加重IgA肾病的病情。这是对特定肾病患者“IgA肾病”的研究，而对其它肾脏疾病也是不适宜的。由于高血压患者往往为肝阳上亢体质，吃辣椒可升高血压，反而不利于高血压患者。而肾病患者常常合并高血压，肾病患者也可能服用激素等“阳烈之品”，吃辣椒后，肾病患者则会“火上浇油”而加重症状，并可使血压进一步升高，进而加重肾病病情。另外，在人体代谢过程中，辛辣成分常常要通过肾脏排泄，对肾脏实质细胞产生不同程度的刺激作用，也会影响肾病恢复。7.只吃素不吃肉
在慢性肾脏病的早期，肾功能完全正常时，并不需要非常严格地限制蛋白质的摄入量。这时如果过分限制蛋白质的摄入，肾病朋友尿液中丢失的蛋白质不能得到补充，可以导致营养不良、抵抗力下降及低蛋白血症，并容易感染，长时间可加重病情。即使是慢性肾脏病患者出现肾衰竭，也只是建议低量优质蛋白，同时食用复方-α酮酸。绝不能只吃素不吃肉。8.吃腰子补肾
包括猪腰子在内的各种动物肾脏，虽然其中蛋白质含量较高，但肾病患者都不宜食用。因为它的胆固醇、嘌呤的含量都比较高，会加重高脂血症、高尿酸血症，从而加重肾脏疾病。此外，动物肾脏中往往含有重金属，像汞、铅、铬等，对人体肾脏也是有害的。湖北之声
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来源：湖北之声《健康合伙人》节目
编辑：叶静
审核：刘雅婷、万敏
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